หมวดหมู่: สุขภาพ

ซึ่งเราอยากจะบอกเลยว่าเราเองเป็นคนที่อุจจาระออกยากมากแบบลำไส้เน่าหรืออะไรอย่างนี้คือแบบว่าอาทิตย์หนึ่งอุจจาระเพียงแค่ครั้งเดียวก่อนน่านี้ประสบปัญหาหนักบางทีก็ปวดท้องแบบว่าไม่ได้อุจจาระนานจนทำให้ปวดท้องเคนอุจจาระไปอยู่ครั้งหนึ่งลดลงไปประมาณ3กิโลคือกินดีท็อกไปครั้งแรกมันก็ยังเห็นผลอยู่อะไรแบบนี้

เมื่อได้รับประทานเข้าไปวันแรกเลยอุจจาระออกไปประมาณ3กิโลคิดดูสิว่ามันทำให้น้ำหนักเราลดลงไป3กิโลเพราะอุจจาระไม่ได้ถ่ายมานานขนาดไหนแบบว่าสุดยอดมากเป็นคนที่ธาตุหนักมากแบบว่ามันแข็งมากอะไรมันก็เอาไม่อยู่มะขามเอาไม่อยู่ทุกอย่างบนโลกนี้ที่เขาบอกว่ากินเข้าไปแล้วอุจจาระคือมันไม่ได้ช่วยอะไรเลย

สมมุติว่าดีท็อกเอากินมาหลายมาหลายแบรนด์มากตอนนี้คือแบบว่ามันไม่ค่อยช่วยอะไรเลยกินแล้ว7วันต่อเนื่องและเคยไปหาหมอด้วยหมอเขาก็จะให้กินไฟเบอร์กินอันนี้ใช่ไหมพอกินเข้าไปจริงๆแล้วมันไม่ออกไม่ได้เรื่องเราก้ไม่รู้ว่าจะทำยังไงพอหลังจากนั้นแล้ว

นอกจากนี้เราก็เลยออกไปหาผลไม้เราก็จะมาแนะนำกันเลยดีกว่าอย่างแรกเลยก็คือ เสาวรส บอกเลยว่ามันช่วยจริงๆเสาวรสถ้าเรากินแบบธรรมดามันก็จะเปรี้ยวมากแล้วเม็ดมันก็จะกุบๆมันก็จะเคดฟันหน่อยใครที่มีฟันที่ไม่แข็งแรงมากถ้าจะเอาแบบอร่อยเลยก็คือผสมกันสามอย่างเป็นน้ำปั่นก็คือ เสาวรส กล้วย นม ปั่นผสมกันไปเลย

ซึ่งเมนูนี้บอกเลยว่ามันช่วยได้จริงสำหรับเรากินแล้วไปเรียนประมาณชั่วโมงกว่าก็จะมีความรู้สึกแล้วว่ามันเริ่มที่จะอุจจาระแล้วอันนี้คือเป็นเมนูแรกแล้วมันก็อร่อยด้วยึคอืเราเป็นคนที่ไม่ชอบรับประทานผักเลยตอนแรกคือเราลองพยายามมากเลยกินสลัดหลายอย่างกินไม่ไหวบอกเลยมันเขียวไปหมดกินแล้วมันทรมานก็เลยจากนั้นมาไม่กินผักอีกเลยตั้งแต่เด็กไม่กินผักเลย

สำหนับเมนูที่สองคือเราสามารถทำเองได้ไม่ต้องไปสั่งที่ร้านเป็นเมนู สตรอเบอร์รี่ เสาวรส ส้ม มันเป็นอะไรที่มีความเปรี้ยวมากในเมนูนี้แต่ว่ามันอร่อยมากคือใส่น้ำเชื่อมหรือว่าใส่อะไรลงไปให้มันเหมาะสมอะไรแบบนี้คือมันเด็ดมากคือครั้งนั้นเป็นครั้งแรกที่กินคือแปปเดียวอุจจาระออกเลยเป้ฯเมนูที่ดีมากจากนั้นมาเราก็สั่งมาทำกินเองอยู๋บ่อยครั้งเลย

 

สนับสนุนโดย  วิธีซื้อหวยออนไลน์

 

อาการไอ ที่หลายคนเป็นอย่างเช่นอาการที่เราเป็นอยู่ด้วยชอบเป็นเวลาที่เรารู้สึกมีน้ำมูกไหล  เป็นหวัด พอเป็นก็จะเป็นอาการเกี่ยวกับน้ำมูกไหลลงคอ จนกลายมาเป็นอาการหวัดและก็ไอร่วมด้วย และเมื่ออาการไอ จนทำให้เรารู้สึกว่าอาการไอไม่ยอมที่จะหายเพราะว่าอาการไอ มักจะเป็นอาการที่ไอแล้วไม่ค่อยหาย เพราะว่าเกิดมาจากการที่เรากินด้วย ว่าอาหารที่เรากินเข้าไปมีอาหารแสลงอะไรบ้าง มาดูกัน 

      อาหารรสชาติหวานจัด ไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม หรือว่าขนมผลไม้ที่แปรรูปต่างๆ และก็รวมไปถึงเกี่ยวกับน้ำผลไม้ น้ำหวานด้วยที่รสชาติที่หวานเพราะว่าอาหารจำพวกนี้เมื่อเวลาที่เราไอ จะทำให้มีอาการเป็นหนักมากกว่าเดิม ดังนั้นเราควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกที่มีรสชาติหวานอย่างนี้เป็นต้น

      อาหารหรือเครื่องดื่มเย็นๆ   การที่เรากินน้ำเย็นๆจะทำให้ไปกระตุ้นให้เกิดอาการไอมากขึ้น ในช่วงที่เรามีอาการไอหรือว่าเป็นหวัดเราก็ควรที่จะหรือว่าหลีกเลี่ยงเกี่ยวกับการกินอาหารเย็นๆหรือเครื่องดื่มเย็นๆไปก่อนอย่างเช่นจำพวกน้ำเย็น น้ำแข็ง ไอศครีมอย่างนี้เป็นต้น

  อาหารรสจัดหรืออาหารมันๆ   อาหารรสจัดหรืออาหารประเภทมันๆที่จะทำให้เกิดการระคายเคืองในบริเวณของลำคอและก็ไปกระตุ้นให้เรารู้สึกอายมากขึ้นดังนั้นเราจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้อย่างเช่น อาหารรสจัดส้มตำ  อาหารของทอดก็อย่างเช่นเฟรนช์ฟรายส์ เราควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารประเภทเหล่านี้ก่อน

    ผลไม้ที่ออกเป็นฤทธิ์เย็น   ผลไม้ที่เป็นฤทธิ์เย็นอย่างเช่นจำพวกแตงโม แคนตาลูป หรือว่าแตงไทย เพราะผลไม้ชนิดนี้เป็นผลไม้ประเภทชนิดเย็นและมีน้ำมากการที่เรากินเข้าไปก็อาจจะทำให้เกิดอาการระคายคอทำให้หายใจติดๆขัดๆและนอกจากนี้ยังไปกระตุ้นอาการไอของเราให้มากขึ้นอีกด้วยดังนั้นเราจึงพยายามหลีกเลี่ยงผลไม้ชนิดเย็นออกไปก่อน

    ผลไม้ที่แข็งและย่อยยากมีแป้งมากๆ  ผลไม้บางชนิดที่มีลักษณะแข็งเจ้าผลไม้ในกลุ่มนี้มักจะมีส่วนผสมของแป้งอยู่มากกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ เมื่อกินเข้าไปแล้วจะรู้สุกหิวน้ำมากกว่าผลไม้ชนิดอื่น ยกตัวอย่างเช่น มะละกอที่ยังไม่สุก และมะม่วงทุกชนิดที่นิยมกินกันตอนที่ยังดิบอยู่ เพราะผลไม้ชนิดที่เราได้กล่าวมา เป็นผลไม้ที่ทำให้ไปกระตุ้นการไอของเราเมื่ออาการของเราเป็นหวัดอยู่แล้วร่างกายของเราก็จะทำบุญนะภูมิที่สูงมากขึ้นและการที่เรากินผลไม้ดังกล่าวเข้าไปอาจจะทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานมากขึ้นจึงทำให้เกิดความร้อนภายในร่างกายและร่างกายก็จะทำอุณหภูมิที่ออกมาร้อนจนกลายทำให้เรามีไข้และก็เกิดอาการชักได้ในเวลาต่อมา 

      เครื่องดื่มแอลกอฮอล์  ช่วงเวลาที่เรามีอาการเกี่ยวกับการเป็นหวัดคัดจมูกน้ำมูกไหลและอาการไอ สิ่งที่เราไม่ควรรับประทานนั้นก็คือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะว่าการที่เราดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะเข้าไปทำลายประสิทธิภาพของยาที่เราได้รับประทานเข้าไปให้ลดน้อยลงดังนั้นการที่เราดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไปจะไม่ช่วยทำให้ร่างกายของเราฟื้นฟูได้เร็วแต่กลับยิ่งทำให้อาการของเราแย่ลงไปดังนั้นในขณะที่เรารู้สึกป่วยหรือว่าไม่สบายจึงไม่ควรที่จะดื่มแอลกอฮอล์

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

               เชื่อว่าหลายคนคงเคยประสบกับปัญหาหรือพฤติกรรมของตนเองที่เมื่อกินอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้วก็เกิดอาการง่วงเหงาหาวนอนทันทีและแน่นอนว่าเมื่อเกิดอาการง่วงก็จะล้มตัวลงนอนทันทีทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วเราก็รู้ดีว่าหลังจากที่เรากินอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้วเราไม่ควรที่จะนอนแต่ควรที่จะนั่งเพื่อให้อาหารนั้นมีการย่อยก่อนถึงจะสามารถนอนได้และการนอนหลังจากที่กินอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้วไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกาย

     แต่คุณรู้หรือไม่ว่าที่เรารู้ว่าไม่ส่งผลดีต่อร่างกายหลังจากที่กินเสร็จแล้วนอนนั้นเราจะสามารถเป็นโรคอะไรได้บ้างดังนั้นวันนี้เราจะมาดูกันว่าถ้าหากเราแสดงพฤติกรรมที่เมื่อกินเสร็จแล้วรีบนอนกันทีคุณจะเสี่ยงเป็นโรคดังต่อไปนี้

       แน่นอนว่าโลกอันดับแรกที่ขึ้นชื่อที่คนเป็นกันส่วนใหญ่มากที่สุดในก็คืออาการของกรดไหลย้อนนั่นเอง  นั่นก็เพราะว่าโดยปกติแล้วเวลาที่เรานั่งรับประทานอาหารอาหารก็จะถูกลำเลียงไปตามท่อลงไปที่กระเพาะอาหารและเมื่อใดก็ตามที่เมื่อกินเสร็จแล้วกระเพาะอาหารยังไม่ได้มีการย่อยอาหารแล้วเราเกิดไปนอนก่อนลักษณะของท่อก็จะกลายเป็นแนวนอนและทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารนั้นอัตราไหลดีขึ้นมาตามท่อย้อนกลับขึ้นมาตรงบริเวณลำคอและทำให้เราเกิดปัญหากรดไหลย้อนก็เป็นไปได้เนื่องจากว่าน้ำย่อยในกระเพาะอาหารนั้นจะมีฤทธิ์เป็นกรดนั้นเอง

        นอกจากนี้แล้วหากคนกินเสร็จแล้วรีบนอนเลยทันทีอาหารของคนนั้นจะยังไม่ได้รับการย่อยและเมื่อมีการนอนประสิทธิภาพของการย่อยของกระเพาะอาหารนั้นก็จะลดลงไปดังนั้นเมื่อกระเพาะไม่สามารถย่อยอาหารได้หมดก็จะมีอาหารบางส่วนที่ไม่สามารถย่อยได้ตกค้างอยู่ในกระเพาะและเมื่ออาหารไม่สามารถย่อยได้จะทำให้เรารู้สึกว่าท้องของเราอืด  หรือบางทีอาจจะมีแก๊สในกระเพาะอาหารทำให้เรารู้สึกอึดอัดท้อง  เกิดอาการไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวและสิ่งที่ตามมาก็คืออาจจะทำให้เราปวดท้องหรือทำให้เรานอนไม่หลับเพราะเกิดการอัดได้นั่นเอง 

          และอีกสาเหตุหนึ่งที่หากเรากินเสร็จแล้วรีบนอนเลยทันทีโลกที่เราน่าจะต้องหวาดกลัวกันมากโดยเฉพาะคุณสาวก็คือโรคอ้วนนั่นเองเพราะเมื่อเรานอนแล้วอาหารที่กินเข้าไปก็ไม่ได้ถูกใช้งานดังนั้นสารอาหารต่างๆหรือพนักงานต่างๆก็จะถูกสะสมไว้ในร่างกายทำให้เราเกิดปัญหาเป็นโรคอ้วนตามมาทางที่ดีที่สุดก็คือหลังจากที่เรากินอาหารเข้าไปแล้วควรจะรอรับประมาณ 2-3 ชั่วโมงเพื่อให้กระเพาะอาหารมีการย่อยให้เรียบร้อยหลังจากนั้นเราก็ควรจะมีการขยับเขยื้อนร่างกายของเราเพื่อให้ร่างกายของเรานั้นได้มีการใช้พลังงานออกไปบ้างจะได้ไม่เกิดปัญหาอ้วนตามมานั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยวันนี้

ผลไม้ที่กินเข้าไปแล้วน้ำตาลพุ่งสูงแน่นอนคนป่วยโรคเบาหวานควรรู้

โดยผลไม้ตากแห้งมันจะมีสัดส่วนของน้ำตาลที่สูงและก็ยังมีสัดส่วนของกากใยอาหารที่ต่ำดังนั้นมันจึงไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคเบาหวานเมื่อรับประทาทนเข้าไปแล้วน้ำตาลในเลือดจะพุ่งสูงขึ้นอย่างแน่นอน

นอกจากนี้เมื่อเราได้กินผลไม้ตากแห้งมันก็จะทำให้อิ่มช้าอีกด้วยมันจะไม่อิ่มท้องไม่ว่าเรากินเป็นผลสดเราอาจจะกินแค่ลูกถึงสองลูกเราก็อิ่มแล้วแต่ถ้าเรารับประทานพวกผลไม้ที่ตากแห้งบางทีเรากินเข้าไปสี่ห้าลูกแล้วยังมีความรู้สึกว่ามันยังไม่อิ่มเลยมันจะยิ่งทำให้น้ำตาลพุ่งสูงขึ้นใหญ่เลย

แนะนำเลยว่าคนที่เป็นโรคเบาหวานควรที่จะหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มันตากแห้งแล้วก็หันมารับประทานผลไม้สดมันน่าจะดีกว่าต่อมาผลไม้ที่จะมีความเสี่ยงก็คือ พวกนำผลไม้ ต้องบอกเลยว่าคนที่เป็นเบาหวานหลักหลายคนก็ไม่ทราบน้ำผลไม้ไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้กระป๋องที่เป็นหล่องหรือว่าเป็นขวดที่ขายตามร้านาค้าต่างๆต้องบอกเลยว่ามันมีน้ำตาลที่สูงมากๆเลยคนที่เป็นเบาหวานกินเข้าไปแล้วน้ำตาลพุ่งสูงแน่นอน

สาเหตุก็เป็นเพราะว่าน้ำผลไม้หนึ่งแก้วยกตัวอย่างเช่นน้ำส้มกว่าที่เราจะคั้นน้ำส้มออกมาให้ได้หนึ่งแก้วจำเป็นที่จะต้องใช้ผลส้มประมาณ5-6กันเลยทีเดียวดังนั้นหากเราดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้วมันก็จะเท่ากับเรากินผลส้มประมาณ5-6ผลต้องขอบอกเลยว่าน้ำตาลพุ่งสูงแน่นอน

นอกจากนี้น้ำผลไม้ก็ยังได้มีกากใยอาหารที่ต่ำพอกากใยอาหารต่ำเมื่อเราดื่มเข้าไปแล้วร่างกายของเราจะดูดซึมน้ำตาลได้อย่างรวดเร็วยิ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราพุ่งสูงขึ้นและมันจะไม่ดีต่อร่างกายแนะนำว่าคนที่เป็นเบาหวานให้รับประทานเป็นผลสดจะดีกว่าให้หลีกเลี่ยงเป็นน้ำผลไม้

เพราะว่าผลสดเขาจะมีใยอาหารที่สูงทำให้เราอิ่มท้องได้นานแล้วก็ขับถ่ายได้อย่างสะดวกมากขึ้นดังนั้นแนะนำคนที่เป็นเบาหวานให้กินผลสดจะดีกว่าที่จะไปดื่มเป็นน้ำผลไม้

เนื่องจากนี้ในผลไม้กระป๋องและผลไม้ที่ได้ผ่านการแปรรูปมาต่างๆไม่ว่าจะเป็นกล้วยเชื่อมมะม่วงแช่อิ่มมะม่วงดองต่างๆต้องบอกเลยว่าผลไม้เหล่านี้มีน้ำตาลสูงมากๆกันเลยทีเดียวถ้าคนที่เป็นเบาหวานรับประทานเข้าไปแล้วก็จะทำให้น้ำตาลพุ่งสูงขึ้นเช่นกัน

โดยในกระบวนกราในการแปรรูปของผลไม้ต่างๆเหล่านี้ในกระบวนการจะมีน้ำตาลมหาศาลเลยทีเดียวในการที่จะนำเอามาแปรรูปผลไม้ต่างๆเหล่านี้ทำให้องค์ประกอบของผลไม้เหล่านี้ก็จะมีน้ำตาลสูงมากไม่แนะนำให้คนที่เป็นเบาหวานทาน

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยลาว

สำหรับเรื่องของน้ำตาลมันเป็นอะไรที่มันอยู่คู่กับเรามันเป็นอะไรที่อร่อยคือกินแล้วมีความสุขถามว่าเรารับประทานได้ไหมทานได้แต่กินมากเกินไปมันก็มีความอันตรายมากและพิษร้ายของน้ำตาลนี้ถ้าคุณรู้แล้วคุณจะลดนำตาลทันที

ซึ่งพิษร้ายอันแรกก็คือ เป็นพิษต่อหลอดเลือดในส่วนต่างๆของร่างกายเราทั้งหมดอะไรก็ตามที่มีหลอดเลือดไปเลี้ยงที่อวัยวะต่างๆเมื่อคุณมีปัญหาที่หลอดเลือดอวัยวะนั้นมันก็จะมีปัญหาตามมาน้ำตาลมันจะไปมีผลตรงกับตัวหลอดเลือดเลยทำให้หลอดเลือดผนังเซลล์มีปัญหาทำให้ตีบแคบเลือดไหลผ่านไม่สะดวก

นอกจากนี้หลอดเลือดของเรามันไปเลี้ยงที่ไหนบ้างไปเลี้ยงสมองไปเลี้ยงหัวใจไปเลี้ยงไตไปเลี้ยงตับไปเลี้ยงแขนขาไปเลี้ยงลูกตาทุกๆที่มีปัญหาหมดสมองของเราถ้าหลอดเลือดมีปัญหาเป็นอัมพาตหัวใจถ้าหลอดเลือดมีปัญหาเป็นหัวใจขาดเลือดไตถ้าหลอดเลือดมีปัญหาเป็นไตวายเรื้อรังต้องฟอกไตไปตลอดชีวิตขนขาถ้าหลอดเลือดมีปัญหาก็จะโดนตัดแขนขาอย่างที่ได้ยินเท้าเบาหวานขาเบาหวานโดนตัดขามาต้องเท่าไหร่แล้วลูกตาเบาหวานขึ้นตาตาบอดเห็นไหมน้ำตาลมีความอันตรายแบบสุดๆเลย

เพราะฉะนั้นแล้วการที่ควบคุมน้ำตาลรับประทานได้แต่จะต้องไม่เกินวันละ6ช้อนชามันจะทำให้คุณห่างไกลจากโรคที่เราได้กล่าวไปข้างต้นทั้งหมดอย่างสบายๆไม่ต้องไปทานยาเลยด้วยซ้ำ

เนื่องจากนี้พิษที่มีความอันตรายมากที่สุดก็คือพิษต่อตับอ่อนตัวนี้มันอาจจะไม่มีความเกี่ยวข้องกับหลอดเลือดแต่มันจะเป็นการโดนกระตุ่นอยู่บ่อยๆเมื่อตับอ่อนของคุณโดนกระตุ่นบ่อยๆจากน้ำตาลกระตุ่นยังไงน้ำตาลเมื่อเวลาที่มันได้เข้าไปในร่างกายมันจะไปกระตุ่นให้ตับอ่อนให้หลั่งอินซูลินออกมาเพราะว่าน้ำตาลใมนเลือดสูงร่างกายจะบอวก่าสูงไปไม่ได้กระตุ่นตับอ่อนทันที

โดยตับอ่อนจะหลั่งอินซูลินออกมานานๆครั้งทีไม่เป็นไรหรือว่าหลั่งไม่รุนแรงไม่เป็นไรแต่ถ้าเกิดว่าเป็นน้ำตาลที่ขัดขาวน้ำตาลที่มีปริมาณมากๆหวานมากๆมันเหมือนเข้าไปทุบตับอ่อนให้ตื่นขึ้นมาหลั่งอินซูลินเดี๋ยวนี้ตับอ่อนตกใจหลั่งอินซูลินออกมาอย่างรุนแรงแบบนี้เข้าบ่อยๆทุกวัน

ดังนั้นให้คุณลองคิดภาพแบบคนที่โดนปลุกโดนบอกให้ลุกมาทำงานอยู่ตลอดเวลาทั้งวันมันก็จะเสื่อมสภาพไปเมื่อไหร่ก็ตามที่ตับอ่อนมันเสื่อมสภาพลไปถึง50%คุณจะเริ่มมีภาวะเบาหวานมาทำร้ายร่างกายของคุณแล้วเมื่อคุณเป็นเบาหวานทุกอย่างมันก็จะแย่ลงเพราะว่าเบาหวานมันเป็นโรคที่ทำให้ร่างกายของเราเสื่อมสภาพลงไปทุกๆอย่างเลย

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

 ในช่วงปลายปี 2020 ที่ผ่านมานั้นถือว่าได้เกิดโรคระบาดอีกระลอกหนึ่งอย่างโควิด19นั่นเองหลังจากที่เคยเกิดขึ้นเมื่อช่วงต้นปี 2020  มาแล้ว Covid19 นั้นจึงเป็นโรคระบาดที่ทำโลกของนั้นเกิดความหวาดระแวงและวิตกกังวลกับโรคระบาดนี้อย่างมาก และยิ่งเกิดการระบาดอีกรอบนั้นถือว่าเป็นการระบาดที่มีความรุนแรงไม่ต่างจากการเกิดการระบาดขึ้นในครั้งแรก

แต่เมื่อคนเราส่วนใหญ่นั้นต่างก็มีบทเรียนกับโรคระบาดที่ผ่านมาแล้วนั้นทำให้ในการรักษาสุขภาพและการป้องกันการเกิดขึ้นของโรคระบาดนั้นที่จะเกิดขึ้นกับตัวของเรานั้นจึงสามารถระมัดระวังและทำได้ง่ายขึ้นและสามารถที่จะเข้าใจได้อย่างง่ายกว่าการเกิดขึ้นในครั้งแรก สิ่งที่ควรทำและทำเป็นประจำเลยนั้นเริ่มจากการ

ดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ สุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก ถึงแม้ว่าจะเกิดการติดต่อโรคระบาดนั้น แต่ถ้าหากผู้ที่ต่อนั้นมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพอนามัยที่ดีและเป็นคนที่ดูแลตัวเองอยู่สม่ำเสมอก็จะทำให้การเกิดขึ้นของโรคระบาดนั้นอาจจะเกิดได้ยากกว่าคนที่ไม่ใส่ใจเรื่องสุขภาพมาก่อน การรักษาสุขภาพให้ดีอยู่เสมอนั้นก็คือการออกกำลังกาย การนอนหลับและพักผ่อนให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้ก็จะเป็นสิ่งที่จะช่วยลดและติดต่อของโรคระบาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การทำสภาพจิตใจให้แข็งแรงและพร้อมเผชิญกับสิ่งต่างๆรอบตัว เมื่อโรคระบาดนี้นั้นเป็นสิ่งที่เรานั้นไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้การทำจิตใจให้ผ่อนคลายไม่วิตกกังวลมากเกินไปปฏิบัติตนให้เหมาะสมเพื่อให้ห่างไกลโรคระบาดและการพร้อมเผชิญสิ่งต่างๆรอบตัวนั้นก็เป็นสิ่งที่เราทุกคนนั้นจะต้องมีการคิดและหาทางออกเพื่อแก้ปัญหาสิ่งที่จะเกิดขึ้นอยู่เสมอเช่นเดียวกัน ดังนั้นแล้วถ้าหากเราวิจกกังวลมากเกินไปหรือจิตใจนั้นไม่สามารถรับเรื่องราวที่อาจจะเกิดขึ้นรอบตัวได้ เราก็อาจจะกลายเป็นผู้ป่วยทางด้านจิตใจก่อนที่จะเป็นผู้ป่วยโรคระบาด

การรับประทานอาหารที่ปรุงสุกเท่านั้น เป็นอีกทางหนึ่งที่ถือว่าเป็นสิ่งที่ควรทำ ถึงแม้ว่าโรคระบาดที่มีการแพร่ระบาดอยู่ในปัจจุบันนี้นั้นอาจจะยังไม่ได้มีการกลายพันธ์การติดต่อจากสัตว์สู่คน แต่การรับประทานอาหารที่ปรุงสุกเท่านั้นก็จะช่วยลดความเสี่ยงที่อาจจะเกิดการติดต่อจากโรคอื่นๆได้

การพบแพทย์เมื่อมีอาการผิดปกตอเกิดขึ้นกับร่างกาย บางครั้งอาการผิดปกติต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นนั้นก็อาจจะเป็นสิ่งที่มาจากการติดต่อของโรคระบาดหรือว่าอาจจะเป็นอาการที่เกิดความผิดปกติที่เกิดจากสภาพแวดล้อมต่างก็เป้นไปได้ ดังนั้นแล้วถ้าหากมีอาการผิดปกติที่สามารถสังเกตได้และดูคล้ายว่าจะเข้าข่ายอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายคล้ายโรคระบาดแล้วนั้นการไปพบแพทย์ก็เป็นการดูแลสุขภาพที่ดีอีกทางเลือกหนึ่ง

 

 

สนับสนุนโดย  เล่นหวยลาวยังไงให้ถูก

         เราไม่อาจกล่าวได้ว่าด้วยสภาพภูมิอากาศของประเทศไทยซึ่งมีอุณหภูมิที่ค่อนข้างร้อนถึงร้อนมากคนส่วนใหญ่มักมีความต้องการที่จะกินน้ำเย็นมากกว่าการกินน้ำในอุณหภูมิปกติเพราะการที่กินน้ำเย็นเข้าไปนั้นจะไปช่วยดับกระหายและลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกายได้อย่างดีทำให้เวลาเรากินน้ำเย็นเข้าไปแล้วเราจะรู้สึกสดชื่นเป็นอย่างมากเลยทีเดียว

      แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการกินน้ำเย็นมากๆนั้นหรือกินกินน้ำเย็นจัดนั้นจะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดีต่อร่างกายของคุณ เรามาดูกันว่าผลเสียที่เกิดขึ้นจากการกินน้ำเย็นจัดหรือการกินน้ำเย็นมากๆนั้นมีอะไรบ้าง

            อย่างแรกของเสียที่เราจะมองเห็นได้เลยก็คือหากเรากินน้ำเย็นจัดมากๆเราจะมีความรู้สึกเจ็บคอ  หรือแม้แต่บางคนจะมีอาการรู้สึกปวดตามข้อและที่สำคัญได้กินน้ำเย็นจัดมากๆจะส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจของคุณทำให้หัวใจของคุณนั้นสามารถเต้นช้าลงได้ จะเห็นได้ว่าเวลาที่เราไปพบคุณหมอในช่วงที่เรามีอาการไม่สบายคุณหมอมักจะให้เราดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำที่อุณหภูมิห้องแทนที่จะแนะนำให้เรากินน้ำเย็นเข้าไปเพื่อลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกายของคนเรานั้นเอง

             นอกจากนี้การกินน้ำเย็นเข้าไปมากๆจะไปช่วยในการทำให้ หลอดเลือดหดตัวและขัดขวางกระบวนการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารได้   ที่สำคัญ น้ำเย็นจัดมากๆจะทำการจับไขมันให้แข็งตัวทำให้บริเวณพุงหรือหน้าท้องของเรานั้นมีไขมันในปริมาณมากส่งผลทำให้เรามีปัญหาลงพุงได้เช่นเดียวกันดังนั้นทางที่ดีที่สุดเราควรกินน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องเพื่อที่มันจะไม่ส่งผลเกี่ยวกับการจับไขมันในร่างกายของเราและยังไม่ไปส่งผลเกี่ยวกับเรื่องของระบบการย่อยอาหารของเราอีกด้วย

           อย่างไรก็ตามหลายคนมองว่าการกินน้ำที่อุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นนั้นจะทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายของเรานั้นร้อนมากขึ้นกว่าเดิมและหลายคนเกรงว่าการกินน้ำที่อุณหภูมิห้องนั้นมันทำให้เวลาที่เรากินน้ำแล้วรู้สึกว่าน้ำไม่อร่อยแต่ถ้าหากคุณทดลองกินน้ำในรูห้องบ่อยๆกินในทุกๆวันเรื่อยๆมันจะเกิดความเคยชินเองและคุณก็จะได้รับผลดีจากการกินน้ำที่อุณหภูมิห้องแทนที่คุณจะต้องมารับผลเสียจากการกินน้ำเย็นนั้นเอง

          อย่างไรก็ตามเราไม่จำเป็นที่จะต้องกินน้ำที่อุณหภูมิห้องอย่างเดียวเพียงเท่านั้นหากช่วงไหนที่เรารู้สึกกระหายมากๆเราก็สามารถกินน้ำเย็นได้เพียงแต่ว่าในน้ำเย็นที่เราดื่มเข้าไปนั้นไม่ควรจะปล่อยให้เป็นน้ำเย็นจัดมากจนเกินไป ก็จะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้เช่นเดียวกัน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

   เมื่อเราเป็นผู้หญิงหรือว่าผู้ชายนั้นการที่เราจะต้องดูแลใบหน้าเป็นเรื่องที่เราต้องรู้และการที่เราจะมาส์กหน้านั้นเป็นเรื่องที่สาวๆหลายคนต้องการที่อยากจะให้ใบหน้าของตัวเองนั้นเป็นใบหน้าที่สวยใส  ในการที่เราจะมาส์กนั้นมีหลายอย่างแต่ว่าจะเป็นอย่างไรนั้นขั้นตอนในการที่เราจะทำเราต้องทำอย่างถูกต้องเพื่อที่ว่าเราจะได้มีใบหน้าที่สวยใสนั่นเอง  

• เริ่มจากที่เราต้องล้างหน้าของเรานั้นให้สะอาด ก่อนที่เราจะทำการมาส์กหน้านั้นเราก็ควรที่จะล้างหน้าของเราให้สะอาดเพื่อที่จะได้ชำระรูขมขนของเรานั่นเองและเราจะได้บำรุงผิวของเราอย่างถูกต้องและตรงจุดนั่นเอง  
• การที่เราทดสอบว่าเรามีอาการแพ้หรือเปล่า  ในการที่เราจะมาส์กหน้านั้นเราก็ควรที่จะดูก่อนว่าเรานั้นแพ้หรือเปล่าเพราะว่าก็มีหลายคนนั้นเกิดอาการแพ้ แต่ถ้าเรานั้นไม่แพ้เราก็ควรที่จะมาส์กได้อย่างปกติ  
• เราไม่ควรที่จะมาส์กใกล้ดวงตา ขั้นตอนในการที่เราจะมาส์กหน้านั้นเราก็ควรที่จะเว้นรอบดวงตาและริมฝีปากเพราะว่าจะเป็นจุดที่อ่อนและเรานั้นไม่ควรที่จะเข้าไปมาส์กอีกอย่างถ้าอยู่ใกล้ตาแล้วเราเกิดโดนตานั้นจะทำให้ตาของเรานั้นบอดได้เหมือนกัน  
• เราควรที่จะทิ้งระยะในการมาส์กนั้นเป็นเวลาที่นานพอสมควร เพราะว่าเราต้องรอให้เนื้อครีมนั้นเข้าไปในรูขุมขนของเรานั่นเอง หรือว่าเรานั้นจะทิ้งเอาไว้สักครึ่งชั่วโมงนั้นก็ได้เพื่อที่จะได้บำรุงผิวของเราได้อย่างล้ำลึกนั่นเอง   และทำให้ผิวของเราเป็นไปอย่างที่เราต้องการไม่ว่าจะป็นการกระจ่างใส ดูขาว 
• เมื่อเรามาส์กหน้านั้นเราก็ควรที่จะทาเนื้อครีมมาส์กนั้นให้ทั่วใบหน้าเพราะว่าถ้าเรานั้นทาไม่ทั่วจะทำให้ใบหน้าของเราเกิดด่างผิวไม่สม่ำเสมอนั่นเอง และถ้าเราบำรุงผิวหน้าไม่ทั่วในการที่เราทาครีมนั้นจะเห้นได้อย่างชัดเจนว่าเรามาส์กไม่ทั่ว 
• การที่เรานวดหน้าก่อนที่จะล้างหน้าเมื่อเรานั้นใช้มาส์กที่เป็นแบบสำเร็จรูปนั้นเราก็ควรที่จะเอามาส์กนั้นออกและเราจะรู้ว่ามาส์กนั้นจะมีความลื่นๆให้เรานั้นใช้ปลายนิ้วของเรานั้นนวดไปที่บริเวณของหน้าจากนั้นค่อยล้างหน้าเมื่อเรานั้นนวดเราจะได้ให้ผิวหน้าที่เรามาส์กเอาไว้นั้นเกิดการบำรุงผิวได้ดีและจะได้เห็นผลอย่างชัดเจนให้มากที่สุดนั่นเอง  
• การล้างหน้า ในการที่เราจะล้างหน้านั้นเราก็ควรที่จะล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นก่อนเพราะว่าการที่เราล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นนั้นจะทำให้ใบหน้าของเรานั้นเกิดความกระชับ จากนั้นเราก็ค่อยล้างด้วยน้ำเย็นจะได้กระชับรูขุมขนนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย    เว็บหวยออนไลน์อันดับ1 

สำหรับการดำเนินชีวิตในทางสายกลางคือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราได้ออกมาเล่าในครั้งนี้มันเป็นการเน้นย้ำในทุกๆครั้งว่าสิ่งเหล่านี้มันได้เป็นเป้าหมายหลักของบรรดาหมอที่พวกเขาจะพยายามสื่อให้ประชาชนทั้งหลายให้เริ่มมีการป้องกันก่อนที่ตนนั้นจะเริ่มป่วยคุณแข็งแรงอยู่แล้วคุณจะต้องแข็งแรงต่อไปอีก

ซึ่งคนเรานั้นชีวิตนี่มันเหมือนกับขึ้นบันไดเลื่อนบันไดเลื่อนไหลลงมาเราเดินสวนขึ้นไปถ้าเราหยุดก็ไหลหยุดหยุดก็ไหลและเมื่อไหร่ที่เราไม่ทำนี่เราตกลงมาแน่ๆหลายคนที่เขานั้นกำลังพยายามขยันและตั้ใงจยังอยู่ที่เดิมเลยคือเท่าทุนเพราะว่าเรานั้นแข่งกับเวลา

นอกจากนี้เราจะมาคุยกันถึงเรื่องหนึ่งที่ประชาชนส่วนใหญ่หลายๆคนที่พบเจอบ่อยมากในการไปตรวจร่างกายประจำปีคือไขมันพอกตับเนื่องจากนี้ไขมันพอกตับในภาษาอังกฤษเขาเรียกว่าFatty LiverหรือไขมันพอกตับFattyแปลว่ามันLiverแปลว่าตับแบ่งออกเป็นสองกลุ่มหลักๆคือกลุ่มที่หนึ่งเลยเกิดมาจากแอลกอฮอล์คือกินเหล้าเยอะอันนี้รู้มานานแล้วกินมาเรื่อยๆกินไปตลอดไขมันพอกตับวันหนึ่งก็กลายเป็นตับแข็งแล้วก็จบ

โดยตับนี่เป็นอวัยวะสำคัญใหญ่ที่สุดก็คือช่องท้องด้านขวากินพื้นที่ประมาสองในสามของท้องทำหน้าที่ในการขับสารพิษออกจากร่างกายสำคัญไหมสำคัญการับสารพิษก็คือโรงงานกำจัดของเสียคุณจะนำเอาของไ่ดีใส่เข้าไปถ้าตับคุณทำงานได้ดีคุณก็จะไม่ค่อยรู้สึกอะไรเยอะ

นอกจากนี้เมื่อไหร่ที่คุณตับเริ่มที่จะพังและมีของเสียที่เกิดขึ้นเองในร่างกายคุณก็แย่แล้วถ้าใส่เข้าไปอีกด้วยเสร็จเลยกลุ่มแรกเราเรียกว่าAlcoholic Fatty Liver Diseaseกลุ่มที่สองเรียกว่าNon-Alcoholic Fatty Liver Diseaseคือกลุ่มที่เขาไม่ได้กินเหล้าแต่ก็ยังมีไขมันพอกตับกลุ่มนี้เราบอกได้เลยว่าน่ากลัวแสดงวว่ากินหรือไม่กินก็ดดนได้ทั้งคู่

เมื่อเราได้เปิดประเด็นกันมาแบบนี้เราลองไปถามคนใกล้ตัวแล้วดูตัวเองว่าในผลอัลตราซาวด์การที่เอาครีมมาทาแล้วมีคุณหมอมาทำให้ถ้ามันขึ้นในผลว่าFatty LiverมีสามแบบคือMildแปลว่าน้อยModerateแปลว่ากลางSevereแปลว่าเยอะมันมีความน่ากลัวทั้งสามแบบ

ดังนั้นเราจะขอจบเอาไว้ตรงนี้ว่าการดูในเรื่องของไขมันพอกตับมันพอจะแบ่งได้อยู่ประมาณสักสี่กลุ่มกลุ่มแรกคือมีไขมันพอกตับแต่มันมีไม่มากนักกลุ่มที่สองคือมีไขมันพอกตับและเอนไซม์ตับหรือค่าเอนไซม์ในตับที่เรียกว่าAST กับ ALTขึ้นแสดงว่าเริ่มอักเสบ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์