ผลไม้ที่กินเข้าไปแล้วน้ำตาลพุ่งสูง

ผลไม้ที่กินเข้าไปแล้วน้ำตาลพุ่งสูงแน่นอนคนป่วยโรคเบาหวานควรรู้

โดยผลไม้ตากแห้งมันจะมีสัดส่วนของน้ำตาลที่สูงและก็ยังมีสัดส่วนของกากใยอาหารที่ต่ำดังนั้นมันจึงไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคเบาหวานเมื่อรับประทาทนเข้าไปแล้วน้ำตาลในเลือดจะพุ่งสูงขึ้นอย่างแน่นอน

นอกจากนี้เมื่อเราได้กินผลไม้ตากแห้งมันก็จะทำให้อิ่มช้าอีกด้วยมันจะไม่อิ่มท้องไม่ว่าเรากินเป็นผลสดเราอาจจะกินแค่ลูกถึงสองลูกเราก็อิ่มแล้วแต่ถ้าเรารับประทานพวกผลไม้ที่ตากแห้งบางทีเรากินเข้าไปสี่ห้าลูกแล้วยังมีความรู้สึกว่ามันยังไม่อิ่มเลยมันจะยิ่งทำให้น้ำตาลพุ่งสูงขึ้นใหญ่เลย

แนะนำเลยว่าคนที่เป็นโรคเบาหวานควรที่จะหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มันตากแห้งแล้วก็หันมารับประทานผลไม้สดมันน่าจะดีกว่าต่อมาผลไม้ที่จะมีความเสี่ยงก็คือ พวกนำผลไม้ ต้องบอกเลยว่าคนที่เป็นเบาหวานหลักหลายคนก็ไม่ทราบน้ำผลไม้ไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้กระป๋องที่เป็นหล่องหรือว่าเป็นขวดที่ขายตามร้านาค้าต่างๆต้องบอกเลยว่ามันมีน้ำตาลที่สูงมากๆเลยคนที่เป็นเบาหวานกินเข้าไปแล้วน้ำตาลพุ่งสูงแน่นอน

สาเหตุก็เป็นเพราะว่าน้ำผลไม้หนึ่งแก้วยกตัวอย่างเช่นน้ำส้มกว่าที่เราจะคั้นน้ำส้มออกมาให้ได้หนึ่งแก้วจำเป็นที่จะต้องใช้ผลส้มประมาณ5-6กันเลยทีเดียวดังนั้นหากเราดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้วมันก็จะเท่ากับเรากินผลส้มประมาณ5-6ผลต้องขอบอกเลยว่าน้ำตาลพุ่งสูงแน่นอน

นอกจากนี้น้ำผลไม้ก็ยังได้มีกากใยอาหารที่ต่ำพอกากใยอาหารต่ำเมื่อเราดื่มเข้าไปแล้วร่างกายของเราจะดูดซึมน้ำตาลได้อย่างรวดเร็วยิ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราพุ่งสูงขึ้นและมันจะไม่ดีต่อร่างกายแนะนำว่าคนที่เป็นเบาหวานให้รับประทานเป็นผลสดจะดีกว่าให้หลีกเลี่ยงเป็นน้ำผลไม้

เพราะว่าผลสดเขาจะมีใยอาหารที่สูงทำให้เราอิ่มท้องได้นานแล้วก็ขับถ่ายได้อย่างสะดวกมากขึ้นดังนั้นแนะนำคนที่เป็นเบาหวานให้กินผลสดจะดีกว่าที่จะไปดื่มเป็นน้ำผลไม้

เนื่องจากนี้ในผลไม้กระป๋องและผลไม้ที่ได้ผ่านการแปรรูปมาต่างๆไม่ว่าจะเป็นกล้วยเชื่อมมะม่วงแช่อิ่มมะม่วงดองต่างๆต้องบอกเลยว่าผลไม้เหล่านี้มีน้ำตาลสูงมากๆกันเลยทีเดียวถ้าคนที่เป็นเบาหวานรับประทานเข้าไปแล้วก็จะทำให้น้ำตาลพุ่งสูงขึ้นเช่นกัน

โดยในกระบวนกราในการแปรรูปของผลไม้ต่างๆเหล่านี้ในกระบวนการจะมีน้ำตาลมหาศาลเลยทีเดียวในการที่จะนำเอามาแปรรูปผลไม้ต่างๆเหล่านี้ทำให้องค์ประกอบของผลไม้เหล่านี้ก็จะมีน้ำตาลสูงมากไม่แนะนำให้คนที่เป็นเบาหวานทาน

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยลาว