bookmark_borderรู้หรือไม่กินแล้วนอนคุณจะเป็นโรคอะไรได้บ้าง 

               เชื่อว่าหลายคนคงเคยประสบกับปัญหาหรือพฤติกรรมของตนเองที่เมื่อกินอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้วก็เกิดอาการง่วงเหงาหาวนอนทันทีและแน่นอนว่าเมื่อเกิดอาการง่วงก็จะล้มตัวลงนอนทันทีทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วเราก็รู้ดีว่าหลังจากที่เรากินอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้วเราไม่ควรที่จะนอนแต่ควรที่จะนั่งเพื่อให้อาหารนั้นมีการย่อยก่อนถึงจะสามารถนอนได้และการนอนหลังจากที่กินอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้วไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกาย

     แต่คุณรู้หรือไม่ว่าที่เรารู้ว่าไม่ส่งผลดีต่อร่างกายหลังจากที่กินเสร็จแล้วนอนนั้นเราจะสามารถเป็นโรคอะไรได้บ้างดังนั้นวันนี้เราจะมาดูกันว่าถ้าหากเราแสดงพฤติกรรมที่เมื่อกินเสร็จแล้วรีบนอนกันทีคุณจะเสี่ยงเป็นโรคดังต่อไปนี้

       แน่นอนว่าโลกอันดับแรกที่ขึ้นชื่อที่คนเป็นกันส่วนใหญ่มากที่สุดในก็คืออาการของกรดไหลย้อนนั่นเอง  นั่นก็เพราะว่าโดยปกติแล้วเวลาที่เรานั่งรับประทานอาหารอาหารก็จะถูกลำเลียงไปตามท่อลงไปที่กระเพาะอาหารและเมื่อใดก็ตามที่เมื่อกินเสร็จแล้วกระเพาะอาหารยังไม่ได้มีการย่อยอาหารแล้วเราเกิดไปนอนก่อนลักษณะของท่อก็จะกลายเป็นแนวนอนและทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารนั้นอัตราไหลดีขึ้นมาตามท่อย้อนกลับขึ้นมาตรงบริเวณลำคอและทำให้เราเกิดปัญหากรดไหลย้อนก็เป็นไปได้เนื่องจากว่าน้ำย่อยในกระเพาะอาหารนั้นจะมีฤทธิ์เป็นกรดนั้นเอง

        นอกจากนี้แล้วหากคนกินเสร็จแล้วรีบนอนเลยทันทีอาหารของคนนั้นจะยังไม่ได้รับการย่อยและเมื่อมีการนอนประสิทธิภาพของการย่อยของกระเพาะอาหารนั้นก็จะลดลงไปดังนั้นเมื่อกระเพาะไม่สามารถย่อยอาหารได้หมดก็จะมีอาหารบางส่วนที่ไม่สามารถย่อยได้ตกค้างอยู่ในกระเพาะและเมื่ออาหารไม่สามารถย่อยได้จะทำให้เรารู้สึกว่าท้องของเราอืด  หรือบางทีอาจจะมีแก๊สในกระเพาะอาหารทำให้เรารู้สึกอึดอัดท้อง  เกิดอาการไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวและสิ่งที่ตามมาก็คืออาจจะทำให้เราปวดท้องหรือทำให้เรานอนไม่หลับเพราะเกิดการอัดได้นั่นเอง 

          และอีกสาเหตุหนึ่งที่หากเรากินเสร็จแล้วรีบนอนเลยทันทีโลกที่เราน่าจะต้องหวาดกลัวกันมากโดยเฉพาะคุณสาวก็คือโรคอ้วนนั่นเองเพราะเมื่อเรานอนแล้วอาหารที่กินเข้าไปก็ไม่ได้ถูกใช้งานดังนั้นสารอาหารต่างๆหรือพนักงานต่างๆก็จะถูกสะสมไว้ในร่างกายทำให้เราเกิดปัญหาเป็นโรคอ้วนตามมาทางที่ดีที่สุดก็คือหลังจากที่เรากินอาหารเข้าไปแล้วควรจะรอรับประมาณ 2-3 ชั่วโมงเพื่อให้กระเพาะอาหารมีการย่อยให้เรียบร้อยหลังจากนั้นเราก็ควรจะมีการขยับเขยื้อนร่างกายของเราเพื่อให้ร่างกายของเรานั้นได้มีการใช้พลังงานออกไปบ้างจะได้ไม่เกิดปัญหาอ้วนตามมานั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยวันนี้

bookmark_borderผลไม้ที่กินเข้าไปแล้วน้ำตาลพุ่งสูง

ผลไม้ที่กินเข้าไปแล้วน้ำตาลพุ่งสูงแน่นอนคนป่วยโรคเบาหวานควรรู้

โดยผลไม้ตากแห้งมันจะมีสัดส่วนของน้ำตาลที่สูงและก็ยังมีสัดส่วนของกากใยอาหารที่ต่ำดังนั้นมันจึงไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคเบาหวานเมื่อรับประทาทนเข้าไปแล้วน้ำตาลในเลือดจะพุ่งสูงขึ้นอย่างแน่นอน

นอกจากนี้เมื่อเราได้กินผลไม้ตากแห้งมันก็จะทำให้อิ่มช้าอีกด้วยมันจะไม่อิ่มท้องไม่ว่าเรากินเป็นผลสดเราอาจจะกินแค่ลูกถึงสองลูกเราก็อิ่มแล้วแต่ถ้าเรารับประทานพวกผลไม้ที่ตากแห้งบางทีเรากินเข้าไปสี่ห้าลูกแล้วยังมีความรู้สึกว่ามันยังไม่อิ่มเลยมันจะยิ่งทำให้น้ำตาลพุ่งสูงขึ้นใหญ่เลย

แนะนำเลยว่าคนที่เป็นโรคเบาหวานควรที่จะหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มันตากแห้งแล้วก็หันมารับประทานผลไม้สดมันน่าจะดีกว่าต่อมาผลไม้ที่จะมีความเสี่ยงก็คือ พวกนำผลไม้ ต้องบอกเลยว่าคนที่เป็นเบาหวานหลักหลายคนก็ไม่ทราบน้ำผลไม้ไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้กระป๋องที่เป็นหล่องหรือว่าเป็นขวดที่ขายตามร้านาค้าต่างๆต้องบอกเลยว่ามันมีน้ำตาลที่สูงมากๆเลยคนที่เป็นเบาหวานกินเข้าไปแล้วน้ำตาลพุ่งสูงแน่นอน

สาเหตุก็เป็นเพราะว่าน้ำผลไม้หนึ่งแก้วยกตัวอย่างเช่นน้ำส้มกว่าที่เราจะคั้นน้ำส้มออกมาให้ได้หนึ่งแก้วจำเป็นที่จะต้องใช้ผลส้มประมาณ5-6กันเลยทีเดียวดังนั้นหากเราดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้วมันก็จะเท่ากับเรากินผลส้มประมาณ5-6ผลต้องขอบอกเลยว่าน้ำตาลพุ่งสูงแน่นอน

นอกจากนี้น้ำผลไม้ก็ยังได้มีกากใยอาหารที่ต่ำพอกากใยอาหารต่ำเมื่อเราดื่มเข้าไปแล้วร่างกายของเราจะดูดซึมน้ำตาลได้อย่างรวดเร็วยิ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราพุ่งสูงขึ้นและมันจะไม่ดีต่อร่างกายแนะนำว่าคนที่เป็นเบาหวานให้รับประทานเป็นผลสดจะดีกว่าให้หลีกเลี่ยงเป็นน้ำผลไม้

เพราะว่าผลสดเขาจะมีใยอาหารที่สูงทำให้เราอิ่มท้องได้นานแล้วก็ขับถ่ายได้อย่างสะดวกมากขึ้นดังนั้นแนะนำคนที่เป็นเบาหวานให้กินผลสดจะดีกว่าที่จะไปดื่มเป็นน้ำผลไม้

เนื่องจากนี้ในผลไม้กระป๋องและผลไม้ที่ได้ผ่านการแปรรูปมาต่างๆไม่ว่าจะเป็นกล้วยเชื่อมมะม่วงแช่อิ่มมะม่วงดองต่างๆต้องบอกเลยว่าผลไม้เหล่านี้มีน้ำตาลสูงมากๆกันเลยทีเดียวถ้าคนที่เป็นเบาหวานรับประทานเข้าไปแล้วก็จะทำให้น้ำตาลพุ่งสูงขึ้นเช่นกัน

โดยในกระบวนกราในการแปรรูปของผลไม้ต่างๆเหล่านี้ในกระบวนการจะมีน้ำตาลมหาศาลเลยทีเดียวในการที่จะนำเอามาแปรรูปผลไม้ต่างๆเหล่านี้ทำให้องค์ประกอบของผลไม้เหล่านี้ก็จะมีน้ำตาลสูงมากไม่แนะนำให้คนที่เป็นเบาหวานทาน

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยลาว

bookmark_borderการที่เรามีจุดยืน ไม่ใช่เป็นเบี้ยล่างของแฟน

ในเรื่องของความรักเป็นเรื่องที่เราต้องบอกว่าเป็นความรู้สึกนั่นเองเพราะว่าแต่ละคู่ต่างก็มีปัญหากันแต่ว่าจะมีสักกี่คู่ที่สามารถที่จะก้าวผ่านไปได้เพราะว่าการที่เราอยู่ด้วยกันแล้วมีความเข้าอกเข้าใจกันเป็นเรื่องที่ดี  แต่ว่าการที่เราอยู่ด้วยแล้วต้องทนกับการถูกอีกฝ่ายข่มอยู่ตลอดเป็นเรื่องที่เราคิดว่าไม่ควรที่จะทำแต่ว่าในเวลาบางครั้งเราเคยมองย้อนกลับไปแล้ว

ดูว่าการที่เราเป็นคนที่เป็นฝ่ายที่ยอมตลอดเป็นเรื่องที่เราคิดว่าไม่ความยุติธรรมเลยนั่นเองซึ่งในวันนี้เราจะเล่าเกี่ยวกับเรื่องราวของการที่เรามีจุดยืนเพื่อที่ได้มีความสุขกันไปจนตลอดฝั่งนั่นเองไม่ใช่เป็นเบี้ยล่างนั่นเอง  

 

  • การที่เราเคารพ และการที่เราให้เกียรติกัน   การที่เราคบกันก็ควรที่จะให้เกียรติกันนั่นเองเพราะว่าเป็นการที่เราให้ความเคารพ เพื่อที่จะได้มีความรักที่ยืนยาว และการที่เราดูถูกกันก็ไม่ควรที่จะทำเพราะว่าเป็นการที่เราไม่ให้เกียรติกันนั่นเองดังนั้นการที่เราไปทำร้ายกันก็เป็นเรื่องที่เราไม่ควรที่จะทำและเราต้องดูแล้วแหล่ะว่าเราควรที่จะคบเขาอยู่หรือเปล่า
  • สิ่งที่สัญญาและรับปากเอาไว้ก็ควรที่จะทำให้ได้  เมื่อเราได้คู่รักแล้วเราก็ต้องมีคำสัญญาเกี่ยวกับการที่เราจะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อที่จะให้อีกฝ่าย  อย่างเช่นการที่เราสัญญาว่าเราจะไม่โมโหใส่กันหรือว่าด่าใส่กัน  แต่พอเวลาที่ได้ผ่านไป  นานเป็นเดือนแล้วสิ่งที่ยังทำอยู่ก็คงอยู่เหมือนเดิมเป็นอันว่าเราไม่ควรที่จะคบคนแบบนี้แล้วเพราะว่าการที่เราได้สัญญาแล้วแต่ว่าไม่มีการที่จะทำตัวให้ดีขึ้นอะไรเลยเราก็ควรที่จะถอยออกมาเถอะเพราะว่าการที่เราไปหาแฟนใหม่ที่สามารถที่จะรักษาสัญญาได้เป็นเรื่องที่ดีกว่าการที่เราต้องมานั่งบ่นคนที่เขาไม่ยอมที่จะเปลี่ยนนิสัยนั่นเอง  
  • การที่เราเติมความหวานให้กัน  ในการที่เราเติมความหวานให้กันเป็นเรื่องที่ทำให้หัวใจของเรารู้สึกว่าตื่นเต้นบ้าง เพราะว่าการที่เราทำโรแมนติกใส่กันบ้างหาของขวัญให้กันบ้างเป็นเรื่องที่เราคิดว่าช่วยในเรื่องที่จะทำให้หัวใจของเรารู้สึกกระชุ่มกระชวยบ้าง  การที่เราไม่เติมความหวานให้กันก็อาจจะเป็นเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกที่จะเบื่อ เหมือนกับการที่เราต้องทนอยู่ไปวันๆนั่นเอง  ดังนั้นการที่เราเริ่มที่จะมีอะไรมาเติมเต็มให้กันก็เป็นเรื่องที่ดีอย่างหนึ่งนั่นเอง  ดังนั้นเราควรที่จะเติมความหวานให้กันบ้างนะสำหรับคู่รักที่อยู่ด้วยกันมาหลายปีนั่นเอง  

 

 

ขอบคุณ  แทงหวยฮานอย  ที่ให้การสนับสนุน

bookmark_borderวิธีการกำจัดขนใต้วงแขน  

ไม่ว่าสาวๆหรือว่าหนุ่มที่จ้องการที่จะกำจัดขนใต้วงแขนเป็นเรื่องที่เราต้องการที่จะทำเพราะว่าเป็นตัววุ่นวายนั่นเอง  การที่เราจะต้องดูแลเกี่ยวกับเรื่องของการที่จะกำจัดใต้วงแขนเราต้องดูแลว่าเป็นอย่างไร 

เพราะว่าการที่เราจะไปทำเลเซอร์เราต้องมีทุนในการที่จะไปทำนั่นเอง แต่ว่าการที่เราเป็นสาวที่ลุกทุ่นประหยัดเงินซึ่งเราจะมาบอกวิธีในการที่จะช่วยในเรื่องของการถอนขนรักแร้ที่ประหยัดเงินโดยที่เราไม่ต้องไปทำเลเซอร์นั่นเองว่ามีอะไรบ้าง  

  1. การกำจัดขนด้วยใบมีดโกน   เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและเราก็ประหยัดเวลาในการทำ  อีกอย่างขั้นตอนก็ไม่ได้มีอะไรมากมายแต่ว่าข้อที่เราควรที่จะระวังนั่นก็คือการที่เราจะโดนใบมีดโกนบาดเอานั่นเอง  และการที่เราใช้ใบมีดโกรเป็นเรื่องที่เราทำได้ง่ายอีกทั้ง แต่ว่าเราต้องระวังเกี่ยวกับเรื่องของขุนขุดนั่นเองแต่ว่าระยะในการโกนก็ต้องขึ้นอยู่ที่ว่าใช้เวลาที่นานมากกว่าเท่าไหร่นั่นเอง  เพราะว่าการที่เราต้องใช้เวลาประมาณสองวันก็อาจจะขึ้นแล้วก็ได้อันนี้อยู่ที่ตัวแต่ละบุคคลนั่นเอง   
  2. การที่เราใช้แหนบ  ในการที่เราใช้แหนบถอนเป็นเรื่องที่ดีอย่างหนึ่งเพราะว่าจะทำให้ขนขึ้นช้า  และการที่เราใช้แหนบก็จะเป็นการที่ทำให้ประหยัดแต่ว่าเราต้องใช้เวลานานเหมือนกันเพราะว่าเราต้องเอียงคอในการถอนขนนั่นเอง  และขนที่ถอนเวลาที่ยาวขึ้นก็จะถอนออกได้ง่ายแต่ว่าการที่เราเอาน้ำอุ่นมาประคบก่อนที่เราจะถอนเราก็จะช่วยทำให้ถอนขนได้ง่ายมากขึ้นนั่นเอง และเป็นการประหยัดเวลาอีกด้วยนั่นเอง   และก็จะไม่ค่อยมีขนที่คุดอีกด้วย
  3. การที่เราใช้เครื่องถอนขน เป็นสิ่งที่ง่ายมากแต่ว่าเราต้องเจอเกี่ยวกับการที่เราจะรู้สึกว่าเจ็บมากเพราะว่าเราจะถูกถอนทีเดียวในเวลาเดียวหลายๆเส้นแต่ถ้าเราเคยใช้แล้วก็จะปกตินั่นเอง  และเคล็ดลับในการถอนก็คือการที่เราใช้ผ้าขนหนูประคบด้วยน้ำอุ่นจากนั้นเราก็สามารถที่จะเริ่มถอนได้เลย แต่ถ้าเราต้องการที่จะบำรุงผิวใต้วงแขนก็เพียงแค่เราใช้สครับในการบำรุงใต้วงแขนของเรานั่นเองเป็นสิ่งที่เราสามารถที่จะช่วยให้ใต้วงแขนของไม่ดำและก็สามารถที่จะถอนได้ง่ายมากนั่นเอง  ในการที่เราใช้เครื่องถอนเป็นเรื่องที่เราสามารถที่จะทำให้เราประหยัดเวลาเป็นอย่างมากนั่นเองเพียงแค่เราลงทุนเพียงครั้งเดียวในการซื้อเครื่องมานั่นเอง  

ในการที่เราถอนหรือว่าใช้เครื่องถอนเป็นการที่เราสามารถที่จะเข้าถึงต้นตอของขนได้นั่นเองและก็จะช่วยให้ขนขึ้นช้ามากกว่าการที่เราโกนโดยที่ใช้ใบมีดโกนนั่นเองและก็เสี่ยงต่อการโดนบาดอีกด้วย 

 

สนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

bookmark_borderพิษร้ายของน้ำตาลที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้

สำหรับเรื่องของน้ำตาลมันเป็นอะไรที่มันอยู่คู่กับเรามันเป็นอะไรที่อร่อยคือกินแล้วมีความสุขถามว่าเรารับประทานได้ไหมทานได้แต่กินมากเกินไปมันก็มีความอันตรายมากและพิษร้ายของน้ำตาลนี้ถ้าคุณรู้แล้วคุณจะลดนำตาลทันที

ซึ่งพิษร้ายอันแรกก็คือ เป็นพิษต่อหลอดเลือดในส่วนต่างๆของร่างกายเราทั้งหมดอะไรก็ตามที่มีหลอดเลือดไปเลี้ยงที่อวัยวะต่างๆเมื่อคุณมีปัญหาที่หลอดเลือดอวัยวะนั้นมันก็จะมีปัญหาตามมาน้ำตาลมันจะไปมีผลตรงกับตัวหลอดเลือดเลยทำให้หลอดเลือดผนังเซลล์มีปัญหาทำให้ตีบแคบเลือดไหลผ่านไม่สะดวก

นอกจากนี้หลอดเลือดของเรามันไปเลี้ยงที่ไหนบ้างไปเลี้ยงสมองไปเลี้ยงหัวใจไปเลี้ยงไตไปเลี้ยงตับไปเลี้ยงแขนขาไปเลี้ยงลูกตาทุกๆที่มีปัญหาหมดสมองของเราถ้าหลอดเลือดมีปัญหาเป็นอัมพาตหัวใจถ้าหลอดเลือดมีปัญหาเป็นหัวใจขาดเลือดไตถ้าหลอดเลือดมีปัญหาเป็นไตวายเรื้อรังต้องฟอกไตไปตลอดชีวิตขนขาถ้าหลอดเลือดมีปัญหาก็จะโดนตัดแขนขาอย่างที่ได้ยินเท้าเบาหวานขาเบาหวานโดนตัดขามาต้องเท่าไหร่แล้วลูกตาเบาหวานขึ้นตาตาบอดเห็นไหมน้ำตาลมีความอันตรายแบบสุดๆเลย

เพราะฉะนั้นแล้วการที่ควบคุมน้ำตาลรับประทานได้แต่จะต้องไม่เกินวันละ6ช้อนชามันจะทำให้คุณห่างไกลจากโรคที่เราได้กล่าวไปข้างต้นทั้งหมดอย่างสบายๆไม่ต้องไปทานยาเลยด้วยซ้ำ

เนื่องจากนี้พิษที่มีความอันตรายมากที่สุดก็คือพิษต่อตับอ่อนตัวนี้มันอาจจะไม่มีความเกี่ยวข้องกับหลอดเลือดแต่มันจะเป็นการโดนกระตุ่นอยู่บ่อยๆเมื่อตับอ่อนของคุณโดนกระตุ่นบ่อยๆจากน้ำตาลกระตุ่นยังไงน้ำตาลเมื่อเวลาที่มันได้เข้าไปในร่างกายมันจะไปกระตุ่นให้ตับอ่อนให้หลั่งอินซูลินออกมาเพราะว่าน้ำตาลใมนเลือดสูงร่างกายจะบอวก่าสูงไปไม่ได้กระตุ่นตับอ่อนทันที

โดยตับอ่อนจะหลั่งอินซูลินออกมานานๆครั้งทีไม่เป็นไรหรือว่าหลั่งไม่รุนแรงไม่เป็นไรแต่ถ้าเกิดว่าเป็นน้ำตาลที่ขัดขาวน้ำตาลที่มีปริมาณมากๆหวานมากๆมันเหมือนเข้าไปทุบตับอ่อนให้ตื่นขึ้นมาหลั่งอินซูลินเดี๋ยวนี้ตับอ่อนตกใจหลั่งอินซูลินออกมาอย่างรุนแรงแบบนี้เข้าบ่อยๆทุกวัน

ดังนั้นให้คุณลองคิดภาพแบบคนที่โดนปลุกโดนบอกให้ลุกมาทำงานอยู่ตลอดเวลาทั้งวันมันก็จะเสื่อมสภาพไปเมื่อไหร่ก็ตามที่ตับอ่อนมันเสื่อมสภาพลไปถึง50%คุณจะเริ่มมีภาวะเบาหวานมาทำร้ายร่างกายของคุณแล้วเมื่อคุณเป็นเบาหวานทุกอย่างมันก็จะแย่ลงเพราะว่าเบาหวานมันเป็นโรคที่ทำให้ร่างกายของเราเสื่อมสภาพลงไปทุกๆอย่างเลย

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

bookmark_borderดูแลสุขภาพอย่างไรในช่วง Covid19

 ในช่วงปลายปี 2020 ที่ผ่านมานั้นถือว่าได้เกิดโรคระบาดอีกระลอกหนึ่งอย่างโควิด19นั่นเองหลังจากที่เคยเกิดขึ้นเมื่อช่วงต้นปี 2020  มาแล้ว Covid19 นั้นจึงเป็นโรคระบาดที่ทำโลกของนั้นเกิดความหวาดระแวงและวิตกกังวลกับโรคระบาดนี้อย่างมาก และยิ่งเกิดการระบาดอีกรอบนั้นถือว่าเป็นการระบาดที่มีความรุนแรงไม่ต่างจากการเกิดการระบาดขึ้นในครั้งแรก

แต่เมื่อคนเราส่วนใหญ่นั้นต่างก็มีบทเรียนกับโรคระบาดที่ผ่านมาแล้วนั้นทำให้ในการรักษาสุขภาพและการป้องกันการเกิดขึ้นของโรคระบาดนั้นที่จะเกิดขึ้นกับตัวของเรานั้นจึงสามารถระมัดระวังและทำได้ง่ายขึ้นและสามารถที่จะเข้าใจได้อย่างง่ายกว่าการเกิดขึ้นในครั้งแรก สิ่งที่ควรทำและทำเป็นประจำเลยนั้นเริ่มจากการ

ดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ สุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก ถึงแม้ว่าจะเกิดการติดต่อโรคระบาดนั้น แต่ถ้าหากผู้ที่ต่อนั้นมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพอนามัยที่ดีและเป็นคนที่ดูแลตัวเองอยู่สม่ำเสมอก็จะทำให้การเกิดขึ้นของโรคระบาดนั้นอาจจะเกิดได้ยากกว่าคนที่ไม่ใส่ใจเรื่องสุขภาพมาก่อน การรักษาสุขภาพให้ดีอยู่เสมอนั้นก็คือการออกกำลังกาย การนอนหลับและพักผ่อนให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้ก็จะเป็นสิ่งที่จะช่วยลดและติดต่อของโรคระบาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การทำสภาพจิตใจให้แข็งแรงและพร้อมเผชิญกับสิ่งต่างๆรอบตัว เมื่อโรคระบาดนี้นั้นเป็นสิ่งที่เรานั้นไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้การทำจิตใจให้ผ่อนคลายไม่วิตกกังวลมากเกินไปปฏิบัติตนให้เหมาะสมเพื่อให้ห่างไกลโรคระบาดและการพร้อมเผชิญสิ่งต่างๆรอบตัวนั้นก็เป็นสิ่งที่เราทุกคนนั้นจะต้องมีการคิดและหาทางออกเพื่อแก้ปัญหาสิ่งที่จะเกิดขึ้นอยู่เสมอเช่นเดียวกัน ดังนั้นแล้วถ้าหากเราวิจกกังวลมากเกินไปหรือจิตใจนั้นไม่สามารถรับเรื่องราวที่อาจจะเกิดขึ้นรอบตัวได้ เราก็อาจจะกลายเป็นผู้ป่วยทางด้านจิตใจก่อนที่จะเป็นผู้ป่วยโรคระบาด

การรับประทานอาหารที่ปรุงสุกเท่านั้น เป็นอีกทางหนึ่งที่ถือว่าเป็นสิ่งที่ควรทำ ถึงแม้ว่าโรคระบาดที่มีการแพร่ระบาดอยู่ในปัจจุบันนี้นั้นอาจจะยังไม่ได้มีการกลายพันธ์การติดต่อจากสัตว์สู่คน แต่การรับประทานอาหารที่ปรุงสุกเท่านั้นก็จะช่วยลดความเสี่ยงที่อาจจะเกิดการติดต่อจากโรคอื่นๆได้

การพบแพทย์เมื่อมีอาการผิดปกตอเกิดขึ้นกับร่างกาย บางครั้งอาการผิดปกติต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นนั้นก็อาจจะเป็นสิ่งที่มาจากการติดต่อของโรคระบาดหรือว่าอาจจะเป็นอาการที่เกิดความผิดปกติที่เกิดจากสภาพแวดล้อมต่างก็เป้นไปได้ ดังนั้นแล้วถ้าหากมีอาการผิดปกติที่สามารถสังเกตได้และดูคล้ายว่าจะเข้าข่ายอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายคล้ายโรคระบาดแล้วนั้นการไปพบแพทย์ก็เป็นการดูแลสุขภาพที่ดีอีกทางเลือกหนึ่ง

 

 

สนับสนุนโดย  เล่นหวยลาวยังไงให้ถูก

bookmark_borderผลเสียของการกินน้ำเย็น

         เราไม่อาจกล่าวได้ว่าด้วยสภาพภูมิอากาศของประเทศไทยซึ่งมีอุณหภูมิที่ค่อนข้างร้อนถึงร้อนมากคนส่วนใหญ่มักมีความต้องการที่จะกินน้ำเย็นมากกว่าการกินน้ำในอุณหภูมิปกติเพราะการที่กินน้ำเย็นเข้าไปนั้นจะไปช่วยดับกระหายและลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกายได้อย่างดีทำให้เวลาเรากินน้ำเย็นเข้าไปแล้วเราจะรู้สึกสดชื่นเป็นอย่างมากเลยทีเดียว

      แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการกินน้ำเย็นมากๆนั้นหรือกินกินน้ำเย็นจัดนั้นจะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดีต่อร่างกายของคุณ เรามาดูกันว่าผลเสียที่เกิดขึ้นจากการกินน้ำเย็นจัดหรือการกินน้ำเย็นมากๆนั้นมีอะไรบ้าง

            อย่างแรกของเสียที่เราจะมองเห็นได้เลยก็คือหากเรากินน้ำเย็นจัดมากๆเราจะมีความรู้สึกเจ็บคอ  หรือแม้แต่บางคนจะมีอาการรู้สึกปวดตามข้อและที่สำคัญได้กินน้ำเย็นจัดมากๆจะส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจของคุณทำให้หัวใจของคุณนั้นสามารถเต้นช้าลงได้ จะเห็นได้ว่าเวลาที่เราไปพบคุณหมอในช่วงที่เรามีอาการไม่สบายคุณหมอมักจะให้เราดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำที่อุณหภูมิห้องแทนที่จะแนะนำให้เรากินน้ำเย็นเข้าไปเพื่อลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกายของคนเรานั้นเอง

             นอกจากนี้การกินน้ำเย็นเข้าไปมากๆจะไปช่วยในการทำให้ หลอดเลือดหดตัวและขัดขวางกระบวนการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารได้   ที่สำคัญ น้ำเย็นจัดมากๆจะทำการจับไขมันให้แข็งตัวทำให้บริเวณพุงหรือหน้าท้องของเรานั้นมีไขมันในปริมาณมากส่งผลทำให้เรามีปัญหาลงพุงได้เช่นเดียวกันดังนั้นทางที่ดีที่สุดเราควรกินน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องเพื่อที่มันจะไม่ส่งผลเกี่ยวกับการจับไขมันในร่างกายของเราและยังไม่ไปส่งผลเกี่ยวกับเรื่องของระบบการย่อยอาหารของเราอีกด้วย

           อย่างไรก็ตามหลายคนมองว่าการกินน้ำที่อุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นนั้นจะทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายของเรานั้นร้อนมากขึ้นกว่าเดิมและหลายคนเกรงว่าการกินน้ำที่อุณหภูมิห้องนั้นมันทำให้เวลาที่เรากินน้ำแล้วรู้สึกว่าน้ำไม่อร่อยแต่ถ้าหากคุณทดลองกินน้ำในรูห้องบ่อยๆกินในทุกๆวันเรื่อยๆมันจะเกิดความเคยชินเองและคุณก็จะได้รับผลดีจากการกินน้ำที่อุณหภูมิห้องแทนที่คุณจะต้องมารับผลเสียจากการกินน้ำเย็นนั้นเอง

          อย่างไรก็ตามเราไม่จำเป็นที่จะต้องกินน้ำที่อุณหภูมิห้องอย่างเดียวเพียงเท่านั้นหากช่วงไหนที่เรารู้สึกกระหายมากๆเราก็สามารถกินน้ำเย็นได้เพียงแต่ว่าในน้ำเย็นที่เราดื่มเข้าไปนั้นไม่ควรจะปล่อยให้เป็นน้ำเย็นจัดมากจนเกินไป ก็จะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้เช่นเดียวกัน

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

bookmark_borderการมาส์กหน้าให้ถูกต้อง

   เมื่อเราเป็นผู้หญิงหรือว่าผู้ชายนั้นการที่เราจะต้องดูแลใบหน้าเป็นเรื่องที่เราต้องรู้และการที่เราจะมาส์กหน้านั้นเป็นเรื่องที่สาวๆหลายคนต้องการที่อยากจะให้ใบหน้าของตัวเองนั้นเป็นใบหน้าที่สวยใส  ในการที่เราจะมาส์กนั้นมีหลายอย่างแต่ว่าจะเป็นอย่างไรนั้นขั้นตอนในการที่เราจะทำเราต้องทำอย่างถูกต้องเพื่อที่ว่าเราจะได้มีใบหน้าที่สวยใสนั่นเอง  

  • เริ่มจากที่เราต้องล้างหน้าของเรานั้นให้สะอาด ก่อนที่เราจะทำการมาส์กหน้านั้นเราก็ควรที่จะล้างหน้าของเราให้สะอาดเพื่อที่จะได้ชำระรูขมขนของเรานั่นเองและเราจะได้บำรุงผิวของเราอย่างถูกต้องและตรงจุดนั่นเอง  
  • การที่เราทดสอบว่าเรามีอาการแพ้หรือเปล่า  ในการที่เราจะมาส์กหน้านั้นเราก็ควรที่จะดูก่อนว่าเรานั้นแพ้หรือเปล่าเพราะว่าก็มีหลายคนนั้นเกิดอาการแพ้ แต่ถ้าเรานั้นไม่แพ้เราก็ควรที่จะมาส์กได้อย่างปกติ  
  • เราไม่ควรที่จะมาส์กใกล้ดวงตา ขั้นตอนในการที่เราจะมาส์กหน้านั้นเราก็ควรที่จะเว้นรอบดวงตาและริมฝีปากเพราะว่าจะเป็นจุดที่อ่อนและเรานั้นไม่ควรที่จะเข้าไปมาส์กอีกอย่างถ้าอยู่ใกล้ตาแล้วเราเกิดโดนตานั้นจะทำให้ตาของเรานั้นบอดได้เหมือนกัน  
  • เราควรที่จะทิ้งระยะในการมาส์กนั้นเป็นเวลาที่นานพอสมควร เพราะว่าเราต้องรอให้เนื้อครีมนั้นเข้าไปในรูขุมขนของเรานั่นเอง หรือว่าเรานั้นจะทิ้งเอาไว้สักครึ่งชั่วโมงนั้นก็ได้เพื่อที่จะได้บำรุงผิวของเราได้อย่างล้ำลึกนั่นเอง   และทำให้ผิวของเราเป็นไปอย่างที่เราต้องการไม่ว่าจะป็นการกระจ่างใส ดูขาว 
  • เมื่อเรามาส์กหน้านั้นเราก็ควรที่จะทาเนื้อครีมมาส์กนั้นให้ทั่วใบหน้าเพราะว่าถ้าเรานั้นทาไม่ทั่วจะทำให้ใบหน้าของเราเกิดด่างผิวไม่สม่ำเสมอนั่นเอง และถ้าเราบำรุงผิวหน้าไม่ทั่วในการที่เราทาครีมนั้นจะเห้นได้อย่างชัดเจนว่าเรามาส์กไม่ทั่ว 
  • การที่เรานวดหน้าก่อนที่จะล้างหน้าเมื่อเรานั้นใช้มาส์กที่เป็นแบบสำเร็จรูปนั้นเราก็ควรที่จะเอามาส์กนั้นออกและเราจะรู้ว่ามาส์กนั้นจะมีความลื่นๆให้เรานั้นใช้ปลายนิ้วของเรานั้นนวดไปที่บริเวณของหน้าจากนั้นค่อยล้างหน้าเมื่อเรานั้นนวดเราจะได้ให้ผิวหน้าที่เรามาส์กเอาไว้นั้นเกิดการบำรุงผิวได้ดีและจะได้เห็นผลอย่างชัดเจนให้มากที่สุดนั่นเอง  
  • การล้างหน้า ในการที่เราจะล้างหน้านั้นเราก็ควรที่จะล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นก่อนเพราะว่าการที่เราล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นนั้นจะทำให้ใบหน้าของเรานั้นเกิดความกระชับ จากนั้นเราก็ค่อยล้างด้วยน้ำเย็นจะได้กระชับรูขุมขนนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย    เว็บหวยออนไลน์อันดับ1 

bookmark_borderเยรูซาเล็มกับศาสนา

เยรูซาเล็มหรือนครศักดิ์สิทธิ์เต็มไปด้วยความหมายในเชิงสาสนาและการเมืองและในพื้นที่ในเขตเมืองเก่านั้นหรือOld City มีชุมชนของคนสามศาสนาอาศัยอยู่ร่วมกันนั่นหมายถึงความละเอียดอ่อนเมื่อได้เห็นการบางสรรค์พื้นที่ของคนต่างศาสนาบนผืนดินที่ไม่เกิน1ตารางกิโลเมตร

เขตเมืองเก่าแห่งสามศาสนาหัวใจของเยรูซาเล็ม หรือ Old City ที่ได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นมรดกโลกโดยยูเนสโก้มีความหายอย่าล้ำลึกในเชิงประวัติศาสตร์ วัฒนธรรมและจิตวิญญาณ ความพิเศษของพื้นที่ไม่เกิน 0.9 ตารางกิโลเมตรนี้คือความเป็นศูนย์กลางของศาสนายูดาห์ ศาสนาอิสลามและสาสนาคริสต์ เขตเมืองเก่าเป็นที่อยู่อาศัยของชุมชนคนยิว คนอาร์มีเนีย คนคริสต์และคนมุสลิม ก่นของหัวใจน่าจะอยู่ที่ Temple mount หรือพระวิหารศักดิ์สิทธิ์ที่สร้างโดยศาสดาซาโลมอนแห่งศานายูดาห์ เชื่อมต่อไปยังกำแพงตะวันตกของคนยิวและสถานที่ตั้งของ Dome Off the rock และมัสยิดอัลอักซอ ศูนย์กลางแห่งศรัทธาของคนมุสลิมแห่งศาสนาอิสราม 

เสียงเพลงประกอบพิธีในงานฉลองวันชาติอิสราเอลครบรอบ69ปีจากบริเวณกำแพงสูงใหญ่หรืออีกช่อคือกำแพงร้องไห้ทางตอนใต้ของ Old City กำแพงตะวันตกนี้คือจุดสำคัญสำหรับชาวยิวในแผ่นดินศักดิ์สิทธิ์

กำแพงฝั่งตะวันตกของนครเยรูซาเล็มนี้นั้นมีความสำคัญอย่างมากและมีความผูกพันธ์ในเชิงสาสนาสำหรับคนยิวจะสามารถเห็นได้ว่าทั้งชายและหญิงที่มาสวดมนต์ที่กำแพงแห่งนี้ และในวันที่เป็นวันฉลองครบรอบของประเทศอิสราเอลนั้นจะทำให้เห็นว่ามีผู้คนมาสถานที่แห่งนี้กันมากมายและมีการแบ่งแยกโซนในการสวดมนต์กัน ระหว่างผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งทำให้เห็นถึงความผูกพันและความศรัทธาของกำแพงแห่งตะวันตกนี้อย่างมาก

โดยกำแพงร้องไห้นั้นคือสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุดของคนยิวคนที่ได้ไปเยือนทราบซึ้งตามความเชื่อที่ว่าคนอิสราเอลได้หวนกลับคืนสู่แผ่นดินตามพันธสัญญา 

Western wall อยู่ในเขตชุมชนคนยิวพื้นที่นี้เคยอยู่ภายใต้การควบคุมของจอร์แดน จุดเปลี่ยนคือสงคราม6วันในปี1967เมื่ออิสราเอลชนะสงครามสั่งให้ทำลายเขตที่อยู่ติดกันของชาวโมร็อคโคเพื่อเปิดทางให้คนเข้าออกกำแพงตะวันตก ด่านตรวจทางเข้าออกตะวันตกหรือกำแพงร้องให้นั้นจะมีเจ้าหน้าที่พกอาวุธและคอยตรวจตรารักษาความปลอดภัยตลอดเวลา

มองมุมสูงจากกแพงร้องได้คือ  Dome of the rock  และมัสยิดอัลอักซอ ศาสนสถานสำคัญทางประวัติศาสตร์ของสาสนาอิสลาม มัสยิดแห่งนี้คือสถานที่ศาสดามูยัมมัดมาละมาดก่อนที่จะถูกนำตัวขึ้นสู่ชั้นฟ้าเบื้องสูง โดมสีทองอร่ามแสดงถึงศิลปะแบบมุสลิมที่เน้นสีทองเป็นส่วนใหญ่ ภายในตัวอาคารของ Dome of the rock และมัสยิดอัลอักซอ สงวนไว้สำหรับคนมุสลิมเท่านั้น 

โบสถ์อันงดงามและเก่าแก่ของศาสนาคริสต์ The church of the holy sepulcher ทางตะวันตกของเมืองเก่าเป็นหนึ่งในสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุดแห่งหนึ่งของชาวคริสต์ เชื่อว่าเป็นโบสถ์ที่พระเยซูฟื้นคืนชีพ

อเมริกามีการรับรองเยรูซาเล็มเป็นเมืองหลวงของอิสราเอล ท่ามกลางความเป็นห่วงของนานาชาติโดยเฉพาะโลกมุสลิมต่างเฝ้ามองอนาคตของ Old city หัวใจของเยรูวาเล็ม

 

ขอบคุณ  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้   ที่ให้การสนับสนุน

bookmark_borderการป้องกันเกี่ยวกับโรคเลือดออกที่ช่องคลอด

หากเรามีสุขภาพที่แข็งแรง ก็จะช่วยในเรื่องของการนอนในร่างกายของเราอีกทั้งยังเกี่ยวกับเรื่องของการกินอาหารที่ให้ครบ 5 หมู่ดังนั้นผู้หญิงควรที่จะมาใส่ใจเรื่องสุขภาพโดยที่เราไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมแต่อย่างใด เพียงแค่เรากินอาหารให้ครบ 5 หมู่และดูแลสุขภาพของเราโดยเป็นวิธีการหมั่นออกกำลังกายเพียงแค่นี้ก็ทำให้สุขภาพของเราดีอีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการดูแลเกี่ยวกับทางด้านอารมณ์ของเราให้มีสุขภาพที่แจ่มใส

และอารมณ์ดีสุดท้ายถ้าผู้หญิงอย่างเรายังไม่มีเพศสัมพันธ์หรือว่ามีเพศสัมพันธ์แล้วเราควรที่จะทำการเกี่ยวกับตรวจสุขภาพบริเวณปากมดลูกเพื่อที่จะได้รู้และครอบคลุมเกี่ยวกับโรคมะเร็งปากมดลูก และขั้นตอนในการที่เราจะเข้าทำการรักษาหรือตรวจเราควรที่จะไม่มีเพศสัมพันธ์กับแฟนอย่างน้อย 7 วัน

และสิ่งที่ไม่ต้องทำก็คือการที่เราจำเป็นจะต้องสวนล้างช่องคลอดก่อนที่จะไปพบแพทย์ซึ่งไม่ต้องทำ  เพราะปกติ เราควรที่จะตรวจเกี่ยวกับภายในของเราอย่างน้อยปีละ 1 ครั้งเพื่อที่จะได้รู้เกี่ยวกับเรื่องของการป้องกันและตรวจเช็คมะเร็งปากมดลูกถ้าเรารู้ว่าเราเป็นก่อนเราจะได้มีวิธีในการรักษาตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อที่จะให้อาการไม่แพร่กระจายอีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการที่จะรักษาให้หายขาดได้อีกด้วย 

             ขั้นตอนของการหมอจะให้การรักษา

โดยปกติผู้หญิงที่มีเลือดออกทางบริเวณช่องคลอดขอก็จะให้ตรวจทันทีโดยจะเป็นการที่ให้ผู้ป่วยเริ่มจากการซักถามประวัติและอาการต่างๆ ถ้า มีประวัติเกี่ยวกับการกินยาคุมกำเนิด แล้วหลังจากการที่เราตรวจสุขภาพร่างกายของเราโดยทั่วไปเรียบร้อยแล้วเราจะเข้าทำการตรวจเกี่ยวกับมะเร็งปากมดลูกโดยที่ขั้นตอนไม่ได้มีความยุ่งยากอะไรเลย

ซึ่งเริ่มจากการที่เราจะให้ผู้ป่วยนั้นขึ้นไปนอนอยู่บนเตียงจากนั้นก็ทำการยกขาทั้งสองข้างโดยเป็นการทางเขาขึ้นจากนั้นคุณหมอจะใช้อุปกรณ์หรือเครื่องมือเข้าไปที่บริเวณช่องคลอดโดยเป็นการหาเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดปกติที่บริเวณช่องคลอดหรืออาจจะเป็นการใช้นิ้วมือเข้าไปในช่องคลอดอย่างค่อยๆระมัดระวังจากนั้นก็จะเป็นการคลำบริเวณเนื้อปากมดลูกว่ามีอาการที่ผิดปกติหรือเปล่าเมื่อคุณหมอได้ทำการตรวจก็จะอยู่ใน ห้องตรวจที่มิดชิด และยังมีพยาบาลผู้ช่วยที่เข้าไปช่วยคุณหมออีกด้วยและขั้นตอนการตรวจก็ใช้เวลาที่ไม่ได้นานมากมาย

คุณหมอจะบอกและหาสาเหตุเกี่ยวกับอาการที่เลือดออกผิดปกติได้อย่างชัดเจนอีกทั้งถ้าเรามีอาการที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงคุณหมอจะช่วยในเรื่องของการตรวจและอัลตร้าซาวด์เพื่อที่จะหาข้อมูลว่าเราควรที่จะสารในขั้นตอนต่อไปหรือไม่หรืออาจจะเป็นการขูดมดลูกเพื่อที่จะนำชิ้นเนื้อไปตรวจหาเซลล์อย่างเช่นเนื้อมะเร็งเป็นขั้นตอนต่อไป

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์