bookmark_borderกินสารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาลอันตรายหรือไม่ ?

         โดยปกติแล้วถ้าหากเราต้องการความหวานนั้นเราก็มักจะกินน้ำตาลแต่โดยตามหลักโภชนาการแล้วการที่เรากินน้ำตาลมากเกินไปนั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกาย

เพราะน้ำตาลจะไปสะสมในร่างกายเยอะซึ่งเวลาที่ร่างกายเผาผลาญพลังงานนั้นจะดึงน้ำตาลออกมาใช้ก่อนหลังจากนั้นเมื่อน้ำตาลหมดถึงจะดึงไขมันออกมาใช้งานซึ่งจะส่งผลทำให้เราไม่สามารถลดความอ้วนได้อย่างไรก็ตามด้วยนวัตกรรมใหม่ๆออกมาจึงทำให้มีการผลิตสารที่ให้ความหวานแต่ไม่ใช่น้ำตาลออกมาเพื่อเป็นการทดแทนการใช้งานของน้ำตาลนั้นเอง

       แต่คนสงสัยกันบ้างหรือไม่ว่าตัวสารที่ใช้แทนน้ำตาลงั้นก็มีความหวานไม่แพ้น้ำตาลเลยทีเดียวและสารชนิดนี้ถ้ากินเข้าไปแล้วคนที่กินจะเกิดอันตรายหรือไม่  จะมีผลอะไรต่อร่างกายของคนที่กินเข้าไปหรือไม่  อย่างไรก็ตามได้มีการทดลองนำผู้ที่ไม่มีปัญหาด้านสุขภาพมาทดลองการกินสารให้ความหวานแทนน้ำตาลโดยปริมาณที่กินนั้นไม่มากและไม่น้อยจนเกินไปเหมาะสมเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

        ซึ่งแน่นอนว่าเราต้องมาดูผลลัพธ์กันว่าเมื่อพวกเขาเหล่านั้นกินเข้าไปแล้วสามารถที่จะแทนความหวานของน้ำตาลได้ส่งผลเสียหรือเกิดอันตรายต่อร่างกายหรือไม่มีการสะสมอะไรและจะเกิดผลเสียตามหลังมาหรือไม่มีผลต่อระบบสืบพันธุ์หรือไม่ซึ่งจากการทดลองนี้ผลปรากฏว่าสารให้ความหวานทดแทนนั้นถ้าหากกินในปริมาณที่พอเหมาะจะไม่มีผลเสียใดๆต่อร่างกายเลยแต่อย่างไรก็ตามถ้าหากว่าคุณนั้นกินมากเกินความจำเป็นของร่างกายก็อาจจะทำให้คุณเกิดปัญหาเป็นโรคท้องอืดท้องเสียได้เช่นเดียวกันดังนั้นถ้าหากเรากินในปริมาณที่พอเหมาะไม่มากจนเกินไปย่อมไม่เกิดผลเสียต่อร่างกายแต่อย่างใดสามารถที่จะใช้สารหนี้แทนความหมายของน้ำตาลได้เลยทีเดียว 

        อย่างไรก็ตามถ้าหากว่าเรากินสารที่ให้ความหวานมากจนเกินไปและกินบ่อยจนเกินไปนั้นมันอาจจะทำให้เราเกิดพฤติกรรมความอยากและจะส่งผลทำให้ปริมาณสารให้ความหวานนั้นมีสะสมในร่างกายค่อนข้างเยอะทีนี้มันก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายซึ่งจะส่งผลไปยังปัญหาสุขภาพร่างกายของเราได้เช่นเดียวกันดังนั้นถึงแม้ว่ามันจะเป็นสารที่ปรุงแต่งขึ้นมาเพื่อให้เราหลีกเลี่ยงรสชาติที่หวานมากจนเกินไปแต่เราก็ควรจะต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะเพราะอะไรที่มากจนเกินไปก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายเสมอไปนั่นเอง 

   อย่างไรก็ตามมีการแนะนำออกมาเกี่ยวกับเรื่องของการกินสารให้ความหวานช่วยคำแนะนำนี้ส่งบอกมาจากทางด้านกระทรวงสาธารณสุขโดยสำหรับผู้ใหญ่แล้วไม่ควรที่จะกินเกินวันละ 24 กรัมในขณะที่เด็กหรือว่าคนสูงอายุนั้นควรจะกินไม่เกินวันละ 16 กรัม  

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

bookmark_borderข้อควรระวังของการกินฟ้าทะลายโจร

        ฟ้าทะลายโจรคือชื่อสมุนไพรชนิดหนึ่งของไทยที่สรรพคุณนั้นมีหลากหลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการแก้อาการไข้หวัดและยังช่วยในเรื่องของการแก้ปัญหาอาการท้องร่วงแก้ปัญหาอาการเจ็บคอและยังช่วยในเรื่องของการลดอาการกระหายน้ำซึ่งแน่นอนว่าปัจจุบันนี้เรามักจะได้ยินข่าวเกี่ยวกับเรื่องของการกินฟ้าทะลายโจรจะช่วยในเรื่องของการรักษาการติดเชื้อไวรัสโควิคซึ่งมีคนที่ระบุว่าตนเองนั้นติดไวรัส covid มีการกินฟ้าทะลายโจรเข้าไปจนสามารถหายจากการติดเชื้อไวรัส covid-19  ออกมาแนะนำนั่นเอง 

           ทำให้ในตอนนี้จะเห็นได้ว่าหลายคนเริ่มหันมาสนใจสมุนไพรฟ้าทะลายโจรกันเป็นอย่างมากพยายามหาซื้อมาไว้เพื่อต้องการที่จะใช้รักษาหากติดเชื้อไวรัสโควิด-19แต่จริงๆแล้วฟ้าทะลายโจรถึงแล้วว่าจะมีสรรพคุณในการเป็นยาเป็นสมุนไพรของไทยที่กินแล้วส่งผลดีต่อร่างกายแต่ถ้าหากเรากินในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นเดียวกันดังนั้นเราจะมาดูข้อควรระวังสำหรับใครก็ตามที่อยากกินยาฟ้าทะลายโจรก็ต้องควรระวังอะไรบ้าง 

        สำหรับใครก็ตามที่มีอาการไม่สบายตัวร้อนเป็นไข้การกินฟ้าทะลายโจรนั้นจะสามารถช่วยรักษาอาการได้เพราะยาตัวนี้นั้นจะมีฤทธิ์เป็นแบบร้อนดังนั้นจะช่วยในเรื่องของการขับเหงื่อออกจากร่างกายลดอาการไข้ได้แต่ในขณะเดียวกันถ้าหากใครที่เป็นไข้ที่มีลักษณะของอาการตัวเย็นมือเท้าเย็นแล้วรักษาอาการด้วยการกินยาฟ้าทะลายโจรแล้วหรอก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายเพราะจะยิ่งทำให้ตัวเย็นมากขึ้นและจะมีอาการหนาวสั่นมากขึ้นนั่นเอง ดังนั้นการฟ้าทะลายโจรจึงเหมาะกับคนที่ตัวร้อนแต่ไม่เหมาะกับคนที่เป็นไข้ตัวเย็น

         นอกจากนี้การกินยาฟ้าทะลายโจรนั้นควรกินเมื่อมีอาการเป็นไข้และไม่ควรกินนานติดต่อกันเกิน 7 วันทางที่ดีที่สุดหากรักษาอาการป่วยด้วยการกินยาฟ้าทะลายโจรครบ 3 วันแล้วอาการไม่ดีขึ้นควรจะไปปรึกษาแพทย์จะเป็นการดีที่สุดเพราะการกินยาฟ้าทะลายโจรมากเกินไปนั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกายเนื่องจากจะทำให้อาหารไม่ย่อยแล้วเกิดอาการท้องอืดแขนขาไม่มีแรงได้

        สำหรับยาฟ้าทะลายโจรนั้นไม่ได้บอกกับร่างกายของคนทุกคนดังนั้นใครก็ตามที่มีโรคประจำตัวเช่นเป็นคนความดันต่ำหรือเป็นโรคความดันโลหิตสูงเพราะเมื่อกินเข้าไปแล้วจะยิ่งมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของโรคความดันนั่นเองนอกจากนี้ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือผู้หญิงที่กำลังให้นมลูกก็ไม่ควรกินยาฟ้าทะลายโจรเพราะยาฟ้าทะลายโจรนั้นส่งผลดีต่อเด็กเลยไปส่งผลเสียต่อร่างกายของเด็กมากกว่า

       แล้วถ้าหากไปกินยาฟ้าทะลายโจรเข้าไปแล้วอาการผื่นคันหรือตัวบวม  นั่นอาจจะเป็นไปได้ว่าคุณกำลังแพ้ยาดังนั้นควรรีบมาทันทีเพราะอาจจะทำให้คุณเกิดอาการแพ้แบบเฉียบพลันแล้วทำให้คุณตายได้ 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

bookmark_borderลัทธิใหม่ นุ่งห่มสีดำ เรียกตนเอง เทพสุริยะ

           เมื่อวันที่ 18 เดือนเมษายนพ.ศ 2554 ได้มีหญิงสาวคนหนึ่งได้มีการติดต่อไปที่หมอปลาและพระมหาไพรวัลย์เพื่อให้ช่วยเดินทางมาที่สำนักสงฆ์แห่งหนึ่งซึ่งอยู่ที่จังหวัด บุรีรัมย์  โดยสถานที่ดังกล่าวเขาซึ่งที่นี่เรียกว่าดินแดนปฏิบัติธรรมพุทธชาติดงพญาเย็น   ได้หญิงสาวคนดังกล่าวนั้นได้เล่าว่าแม่ของเธอซึ่งเป็นครูชื่อว่าครูต้อยได้มาอยู่ที่สถานปฏิบัติธรรมแห่งนี้และไม่ยอมกลับบ้านมาเป็นระยะเวลาหลายวันแล้วโดยลูกสาวไม่สามารถติดต่อคุยโทรศัพท์กับคุณแม่ได้

          ที่สำคัญแม่ของเธอนั้นได้นำเงินและทรัพย์สินมีค่ามากมายมาถวายให้กับสถานปฏิบัติธรรมแห่งนี้ซึ่งเบื้องต้นที่เธอตรวจสอบนั้นพบว่าคนที่เป็นเจ้าของสถานปฏิบัติธรรมแห่งนี้นั้นที่เรียกตัวเองว่าเทพสุริยะโดยมีลักษณะของการแต่งกายนุ่งห่มสีดำเลียนแบบคล้ายการแต่งกายของพระสงฆ์และสถานที่ที่แม่ของเธอมาอยู่นั้นก็ยังเป็นสถานที่ที่มีลูกศิษย์ลูกหาชาวบ้านในพื้นที่มากราบไหว้บูชาองค์เทพสุริยะกันเป็นจำนวนมากนอกจากนี้ไปคนที่มาเป็นลูกศิษย์ต่างก็นำทรัพย์สินมีค่าของตนเองมาถวายให้กับองค์เทพสุริยะด้วย

           ซึ่งลูกสาวของครูต้อยนั้นมองว่าเป็นเรื่องที่งมงายและเธอต้องการที่จะรับตัวไม่ได้ของเธอกลับไปโดยเธอต้องการให้พระมหาไพรวัลย์และหมอปานนั้นช่วยเพื่อกล่อมแม่ของเธอซึ่งในที่สุดลูกสาวของครูต้อยก็สามารถพบตัวครูต้อยในขณะที่ครูต้อยนั้นนั่งรถกระบะคันนึงกำลังจะเข้าสถานปฏิบัติธรรมดังกล่าวโดยทางลูกสาวได้ไปยืนขวางหน้ารถและพยายามเคาะกระจกรถยนต์ในที่สุดก็สามารถนำตัวครูต้อยลงจากรถคันดังกล่าวได้และพากลับบ้านได้ซึ่งกว่าจะสามารถพากลับบ้านได้นั้นเพราะต้องประสานงานกับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจเพื่อจะเอาผิดไลน์ที่ขับรถมาส่งครูต้อยที่สถานปฏิบัติธรรม

            หลังจากที่หญิงสาวคนดังกล่าวสามารถพาแม่ของตัวเองกลับบ้านได้แล้วทางด้านหมอปลาและพระมหาไพรวัลย์รวมถึงลูกสาวของครูต้อยก็ได้มีการเข้าไปคุยกับผู้ที่อ้างตนว่าเป็นเทพสุริยะโดยสอบถามเกี่ยวกับเรื่องของลัทธิและหลักคำสอนต่างๆซึ่งทางด้านชายที่อ้างว่าตนเองคือเทพสุริยะนั้นได้ออกมาให้สัมภาษณ์กับนักข่าวรวมถึงทุกคนที่อยู่ในพื้นที่ดังกล่าวว่าตัวเขาเองนั้นไม่ได้มีอิทธิฤทธิ์เหมือนกับที่บรรดาลูกศิษย์ของเขาได้เอาไปป่าวประกาศว่าเขานั้นสามารถรวมแผ่นดินได้รวมถึงนั่งสมาธิแล้วลอยขึ้นได้

             โดยเขายืนยันว่าเขาเป็นเพียงแค่ผู้ปฏิบัติศีลและธรรมเพียงเท่านั้นและไม่ได้มีปฏิหารใดๆเขายังคงกินอาหารครบ 3 มื้อไม่ได้กินเพียงแค่น้ำมะพร้าวอย่างเดียวเหมือนกับที่ลูกศิษย์เอาไปป่าวประกาศอย่างไรก็ตามหลังจากที่ถูกหมอปลาและพระมหาไพรวัลย์ซักถามจนไม่สามารถตอบคำถามได้ชายคนดังกล่าวก็ได้ลุกเดินหนีพร้อมทั้งยืนยันจะไม่ให้สัมภาษณ์ใดๆทั้งสิ้น

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    แทงหวย

bookmark_borderเสริมอาหารด้วยวิตามิน

โดยกลุ่มของวิตามินจะแบ่งเป็น2กลุ่มย่อยกลุ่มนึงเป็นกลุ่มที่ ละลายในน้ำอีกกลุ่มนึงเป็นกลุ่มที่ละลายในไขมันถ้าเกิดจะเลือกกินสักกลุ่มนึงสมมติว่าคุณเป็นคนที่ไม่เคยกินวิตามินใดๆเลยแล้วก็อยากที่จะกินสักตัวสองตัวให้เลือกกินในกลุ่มที่ละลายในน้ำก่อน

ซึ่งวิตามินที่ละลายในน้ำมีอยู่สองตัวคือวิตามินB กับ วิตามินC ถ้าอยากเริ่มกินวิตามินนึกอะไรไม่ออกให้กินสองตัวนี้ก่อนเลยวิตามินB กับ วิตามินCแต่อาจจะเป็นวิตามินที่คนไม่ค่อยคิดถึงแล้วไปกินตัวอื่นก่อนทำไมถึงให้เลือกกกินตัวนี้ก่อนเพราะว่าวิตามินที่ละลายในน้ำเนี่ย

สมมติว่าถ้าวันนี้เรากินอาหารดีกินผลไม้ดีได้รัยวิตามินวิตามินB C พอเพียงหรือเกินร่างกายก็จะขับออกเจะฉี่ออกไม่มีการเก็บไปใช้วันต่อไปโอเควันนี้เรากกินดีแล้ววันต่อไปเรากินไม่พอก็คือไม่พอนะนึกออกไหมวิตามินB กับ วิตามินไม่สามารถเก็บนำเอาไปใช้ในวันต่อๆไปได้

เพราะฉะนั้นแล้วคุณจะต้องกินให้ดีทุกวันมันถึงจะดีพอร่างกายถึงจะทำงานเป็นปกติทุกวันถ้าจะเริ่มกินอาหารเสริมแนะนำว่าให้ทานวิตามินB กับ วิตามินCอีกกลุ่มนึงก็จะเป็นกลุ่มวิตามินที่ละลายในไขมัน

นอกจานกี้วิตามินที่ละลายในไขมัมนเวลาที่กินเข้าไปมันก็จะไปเก็บไว้อยู่ในตับแล้วก็ค่อยๆเอาออกมาใช้ได้สมมติว่าวันนี้ดรากินดีพอแล้วสมมติว่าเรากินวิตามินA D E Kต่างๆพอในวันต่อไปถึงกินไม่พอแต่มันยังมีเก็บสะสมเอาไว้อยู่มันก็จะสามารถเอามาใช้งานได้

ดังนั้นแล้วเรามองว่าตัวที่พื้นฐานที่ควรกินที่สุดคือวิตามินB กับ วิตามินC ทำไมBและCถึงควรกินเพราะว่าวิตามินB กับ วิตามินCเป็นวิตามินที่เสื่อมสลายง่ายมากๆมันจะไม่คงอยู่ในอาหารวิตามินBมีเยอะมีB 1 2 3 5 6 7 9 และ 12 กลุ่มB และ C เสื่อมสลายหง่าย

เนื่องจากนี้บางตัวโดนความร้อนโดนแสงสลายแล้วหรือบางตัวละลายในน้ำไปและเรากินแต่เนื้อเราก็จะไม่ได้วิตามินนี้เพราฉะนั้นอาหารของเราทุกวันนี้เวลาที่เราเอามาผ่านความร้อนยังไม่ต้องพูดถึงอาหารแปรรูปต่างๆกระบวนการในการที่เราจะเอาไปแปรรูปมันทำให้ววิตามินในกลุ่มละลายในน้ำเสื่อมสลายหายไปแทบจะทั้งหมดเอาอย่างง่ายๆสมมติว่าแตงกวาเวลาที่เราหั่นแตงกวารู้หรือไม่ว่าแค่เพียงเราหั่นวิตามินCสลายไป78%อันนี้ก็คือตัวเลขเพราะฉะนั้นวิตามินในอาหารวิตามินB กับ วิตามินCมันเสื่อมสลายหายง่ายมาก

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

bookmark_borderทำไมเล่นสล็อตออนไลน์ถึงสนุกและก็น่าเล่น

เกมการพนันออนไลน์มีหลากหลายชนิดเช่นกันหนึ่งในนั้นก็คือเกมสล็อตออนไลน์ที่ใครต่างๆก็สามารถเข้าไปเล่นและรู้จักกับมันมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเกมสล็อตออนไลน์ชนิดไหนก็สามารถที่จะเข้าไปเล่นแบบง่ายดายโดยไม่ทำให้คุณเครียดมากยิ่งขึ้นแถมยังทำให้คุณได้เงินเพิ่มอีกด้วย 

เกมสล็อตออนไลน์มีมากกว่าพันชนิดหรือมากกว่าพันรายการดังนั้นไม่แปลกใจเลยที่ผู้คนไม่ว่าจะเป็นเด็กได้ถือตลอดจนผู้ใหญ่ที่จะเข้าไปเล่นกันจำนวนมากเพราะมันทั้งสนุกและก็ทำได้เงินที่สำคัญเพียงแค่กดปั่นๆเท่านั้นก็ได้เงินกลับมาเป็นกอบเป็นกำแล้วเรียกว่าลุ้นง่ายแถมได้เงินเยอะอีกด้วยนะ

สล็อตออนไลน์เป็นเกมที่สามารถเล่นง่ายเข้าถึงง่ายแต่ที่สำคัญเติมเงินไม่เยอะไม่ว่าคุณจะเติมผ่านทางไหนก็ตามก็สามารถเล่นสล็อตออนไลน์ได้แบบง่ายๆแล้วสำหรับผู้ที่สนใจหรือผู้ที่ต้องการเข้าไปเล่นแบบใหม่และกังวลอยู่ว่าจะเข้าไปเล่นสล็อตออนไลน์ยากหรือเปล่ารับรองได้ว่าไม่ยากอย่างที่คุณคิดแถมสนุก และเพลิดเพลินทำให้คุณคลายเครียดได้อีกด้วย

การที่คนเข้าไปเล่นสล็อตออนไลน์สิ่งที่พวกเขาตื่นเต้นและประทับใจมากที่สุดก็น่าจะเป็นการลุ้นแจ็คพอตใหญ่ที่ได้เงินมหาศาลหลายเท่าแต่จำนวนที่คุณเล่นแต่ราคายังนั้นผู้ที่เข้าไปได้เฉพาะต่างๆเหล่านี้แหละพวกเขามักจะมีความตื่นเต้นดีใจกับการถูกหวยด้วยซ้ำมั้ง

ทำไมเราถึงมองว่าสล็อตออนไลน์ถึงน่าเล่น 

จะมีเกมสักกี่ชนิดกันที่เราสามารถเล่นได้ง่ายๆและสามารถได้เงินด้วยจากจำนวนการเข้าไปเล่นของผู้คนที่เข้าไปเล่นสล็อตออนไลน์นั้นจะเห็นได้ว่าเป็นเกมที่ติดอันดับ 1 ไปแล้วเรียกว่าเป็นเกมที่มาแรงมากกว่าคนอื่นด้วยซ้ำเพราะว่าน่าจะได้ทำสรุปแล้วมันยังได้เงินอีกนั่นแหละนี่คือตัวการหลักที่ทำให้ผู้คนหันมาสนใจเล่นมัน

ถ้าหากว่าคุณยังไม่เคยเล่นสล็อตออนไลน์แล้วเราก็เราบอกได้เลยว่าคุณต้องลองเข้าไปสัมผัสดูสักครั้งหนึ่งคุณจะได้เข้าใจว่ามันน่าเล่นเพลงใดและมาสนุกสนานได้เพียงใด เพราะคุณแค่ลุ้นจากการปั่นสล็อตเพียงไม่กี่ครั้งคุณก็สามารถที่จะรวยได้ข้ามวันเลย

เราเห็นได้ว่าผู้คนที่เข้าไปเล่นเกมสล็อตนั้นพวกเขามักจะเข้าไปบ่อยครั้งนั่นเท่ากับว่ามันได้เงินจริงเพราะถ้าหากเล่นไปแล้วมีแต่เสียเชื่อเถอะว่าไม่มีใครเข้าไปเล่นบ่อยครั้งหรอกว่าไหมดังนั้นมันจึงจะไม่สามารถมาถึงคนเข้ามาเล่นกันมากได้ขนาดนี้

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

bookmark_borderเกล็ดความรู้และอาการปวดตามข้อต่างๆ

สำหรับสิ่งแรกที่จำเป็นจะต้องรู้มากเลยนั่นก็คือ วิธีการรักษาและป้องกันข้ออักเสบนั่นเอง การรักษาแบ่งเป็น5ข้อใหญ่ๆ หนึ่งเลยคือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ เช่น ควรจะออกกำลังกายอย่างถูกต้องไม่มีผลกระทบกับข้อมากเกินไปพวกการว่ายน้ำทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและไม่มีแรงกระทำต่อข้ออันนี้ผมแนะนำ

โดยการออกกำลังกายที่ไม่ค่อยมีแรงต้านกับข้ออันนี้เราแนะนำแต่ถ้าต้องไปออกกำลังกายที่ต้องกระทบกระเทือนข้อมากข้อที่เราเจ็บป่วยอันนี้เราก็ไม่แนะนำ ก็ต้องพยายามลดการบาดเจ็บที่ข้อต่อต่างๆ การทำงานที่เสี่ยง การนั่งขัดสมาธิ การนั่งพับเพียบ การนั่งยองๆ แบบนี้จะทำให้ข้อเข่าเสื่อมได้ง่ายแล้วก็การกายภาพก็จะช่วยได้ประคบร้อนประคบเย็นก็ช่วยได้แต่ต้องระวังเรื่องของการนวดนิดนึง

ซึ่งบางทีคนปวดข้อปวดอะไรไปนวดถามว่าการนวดผ่อนคลอายกล้ามเนื้อได้หลายส่วนเลยแต่ว่าถ้าเป็นข้ออักเสบแล้วไปนวดบางทีมันจะทำให้อาการเป็นมากขึ้นนั่นเอง

นอกจากนี้มาดูการรักษาอย่างที่สองก็คือ การรักษาโดยการยานั่นเอง ขึ้นกับโรคเลยถ้าติดเชื้อก็ให้ยาฆ่าเชื้อถ้าอักเสบก็ให้ยาแก้อักเสบลดบวมถ้าปวดเล็กน้อยอาจจะเป็นยาทาคลายกล้ามเนื้อ ถ้าเป็นรูมาตอยด์ก็ต้องให้ยารักษาให้ตรงโรคกับรูมาตอยด์นั่นเอง

ในบางกรณีที่ปวดมาก ข้อเข่าเสื่อมมากอาจจะมีการฉีดยาเข้าข้อบางอย่าง ซึ่งอันนี้ต้องให้คุณหมอเฉพาะทางมากๆเป็นคนทำอย่าไปหาทำอะไรแปลกๆพิสดารนะ มันจะยิ่งทำให้การติดเชื้อในข้อเข่าเพิ่มมากขึ้นได้

การรักษาอย่างที่สามนั่นก็คือการกายภาพบำบัดเช่นการยืดเหยียดให้ถูกต้องการประคบร้อนประคบเย็น การออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบหัวเข่ากล้ามเนื้อรอบข้อต่างๆให้แข็งแรงมากขึ้นก็ต้องทำให้เหมาะสมก็ต้องปรึกษาทางกายภาพได้แบบนี้เขามีการสอนหรือว่าการแนะนำอย่างดีมากๆเลย

เนื่องจากนี้การรักษาอย่างที่สี่ การรักษาแบบการผ่าตัด อันนี้ก็มีหลากหลายวิธีถ้ารักษาไม่หายก็จะมีการรักษาเช่น การส่องกล้องการเปลี่ยนข้อการเปลี่ยนข้อ การทำนู้นทำนี่เยอะแยะอันนี้ให้คุณหมอเฉพาะทางแนะนำจะเหมาะมากกว่าและ การรักษาอย่างที่ห้าก็คือ ทางเลือกต่างๆทางเลือกมีเยอะเช่น ฝังเข็มนวดต่างๆก็ต้องระมัดระวังการทำโยคะการออกกำลังกายที่ดี

โดยหลักการก็ไม่ได้ห้ามอะไรสำหรับการรักษาทางเลือกแต่ควรไม่ให้ขัดขวางการรักษาแผนปัจจุบันนั่นเองส่วนการป้องกันต่างๆก็คือลดปัจจัยเสี่ยงที่เรากล่าวไปข้างต้นแล้วก็เพิ่มความแข็งแรงของข้อต่อโดยการออกกำลังกายให้ถูกวิธีรับประทาทนอาหารที่มีในเรื่องของโอเมก้า3คือกรดไขมันชนิดดีช่วยบำรุงข้อได้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.    วิธีสมัครเล่นหวยฮานอย

bookmark_borderวิธีการป้องกันไม่ให้ไตเสื่อม

พฤติกรรมเสี่ยงที่จะทำร้ายไตอันดับแรกก็คือ แอลกอฮอล์ สำหรับคนที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปโดยแอลกอฮอล์มันจะทำให้ร่างกายของผลิตยูริคแอซิดหรือว่ากรดยูริคออกมาเยอะขึ้นและด้วยตัวของมันเองก็คือมันมียูริคแอซิดอยู่ในตัวของมันแล้วคนที่ดื่มแอลกอฮอล์จะได้ยูริคสองเท่าเลย

โดยจะได้จากตัวแอลกอฮอล์และได้จากที่แอลกอฮอล์เข้าไปกระตุ้นร่างกายให้หลั่งยูริคแอซิดออกมาเยอะมากขึ้นเมื่อไหร่ที่เรามีระดับยูริคที่อยู่ในเลือดสูงขึ้นเราจะได้ของแถมตามมาก็คือโรคโรคความดันโลหิตสูง

ซึ่งหลายๆคนหน้าจะพอรู้แล้วว่า80%ของคนไข้ไตที่มีภาวะไตวายไตเสื่อมแล้วจะต้องฟอกไตเกิดจากภาวะความดันโลหิตสูง80%เลยอันนี้ถ้าเราลดหรือว่างดแอลกอฮอล์ได้เราก็จะลดความเสี่ยงในเรื่องของการที่จะมีภาวะไตวายไตเสื่อมไปได้80%เลย

พฤติกรรมที่ทำร้ายไตอันดับที่สองก็คือ พักผ่อนน้อย หลายๆคนคิดว่าร่างกายยังแข็งแรงอยู่ไม่เป็นไรวันนึงนอนสัก1-2ชั่วโมงก็ได้ ซึ่งตรงนี้เราไม่แนะนำเลยเพราะว่าเราควรที่จะหาเวลาพักผ่อนและที่สำคัญเวลานอนควรจะนอนในช่วงกลางคืนจะทำให้ร่างกายของเราหลั่งโกรทฮอร์โมนหรือฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอของร่างกาย

ดังนั้นเราใช้ร่างกายมาทั้งวันเลย เมื่อถึงเวลากลางคืนร่างกายก็ได้เวลาในการซ่อมแซมตัวเองเซลล์อะไรที่มันเสื่อมก็จะมีการซ่อมแซมและในช่วงระยะเวลาของการนอนที่ดีที่สุดก็คือช่วง4ทุ่มถึงตี4แล้วก็จำนวนการนอนก็จะประมาณ7-8ชั่วโมงถ้าเป็นไปได้เริ่มนอนตั้งแต่ประมาณ3ทุ่มตื่นสักประมาณ6โมงเช้า

โดยทำให้มันครอบคุมในช่วง4ทุ่มถึงตี4มันเป็นช่วงระยะเวลาที่ร่างกายของเราได้หลั่งโกรทฮอร์โมนหรือว่าฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตฮอร์โมนในส่วนการซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอของร่างกายมันจะทำให้เราแบบว่าตื่นมาแล้วมีความรู้สึกสดชื่นและที่สำคัญเลยพยายามอย่าเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนที่จะขึ้นเตียงก่อนที่จะนอนสักประมาณ1-2ชั่วโมงไม่ควรเล่น

เพราะว่ามันจะทำให้เราถ้าเราเล่นโทรศัพท์มือถือจนแบบว่าเราหลับคาโทรศัพท์ไปมันจะทำให้เรานั้นนอนหลับไม่สนิทและจะทำให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมาได้น้อยลงและข้อดีอีกอย่างของโกรทฮอร์โมนก็คือทำให้เราแก่ช้าหน้าเด็กหลายๆคนก็อาจจะว้าวสำหรับในข้อนี้อย่างไรก็ตามให้นอนให้ครบตั้งแต่4ทุ่มถึงตี4เราจะได้แก่ช้าลงมีหน้าเด็กแล้วก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงไตไม่เสื่อมด้วย

 

สนับสนุนโดย.  ชุดตรวจ hiv

bookmark_borderผู้ป่วยความดันต้องดูหากไม่อยากตาย

ซึ่งหลายคนไม่รู้แล้วก็หลายคนที่รู้แล้วว่าเป็นความดันโลหิตสูงก็ยังไม่ค่อยให้ความสำคัญเราต้องบอกก่อนว่าถ้าเราปล่อยให้ร่างกายของเราความดันโลหิตสูงเป็นเวลานานๆก็จะส่งผลเสียต่ออวัยวะต่างๆของเราทำให้เกิดโรคหัวใจขึ้นมาบ้างหัวใจขาดเลือดหัวใจวายได้โรคเส้นเลือดสมองตีบแตกดันได้เลยรวมไปถึงไตวายด้วย

ข้อที่หนึ่งก็คือ ลดน้ำหนัก สำหรับใครที่เป็นโรคอ้วนมีภาวะอ้วนลงพุงมีBMIเกิน23ขึ้นไปจำเป็นที่จะต้องลดน้ำหนักลงมาเพราะว่าโรคอ้วนก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ความดันโลหิตของเราสูงได้นอกจากนี้โรคอ้วนยังทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคเส้นเลือดในสมองตีบแตกดัน โรคไตต่างๆตามมาเยอะแยะมากมายดังนั้นใครที่เป็นโรคอ้วนอยู๋ตอนนี้ควรที่จะลดน้ำหนักลงมาเพื่อให้ความดันของเราดีขึ้น

ข้อที่สอง ก็คือ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ข้อนี้ถือว่ามีความสำคัญเลยทีเดียวนอกจากเราจะต้องควบคุมอาหารแล้วการออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยหนึ่งที่ช่วยทำให้ความดันโลหิตของเราลดลงได้

ดังนั้นแนะนำว่าให้หันมาออกกำลังกายอย่าสม่ำเสมอกันรับลองว่าความดันโลหิตของเราลดลงแน่นอนแต่หลายคนก็ชอบมาถามว่าฉันทำงานทั้งวันแล้วมันเป็นการออกกำลังกายแล้วหรือเปล่าก็ต้องบอกว่าหลักการในการออกกำลังกายให้ได้ประสิทธิภาพคือจะต้องออกกำลังกายให้เราเหนื่อยแล้วก็หัวใจเราเต้นเร็วมากขึ้นอันนี้จะถือว่ามีประสิทธิภาพ

แนะนำว่าในหนึ่งวันควรจะออกกำลังกายให้ได้ประมาณ30นาทีแล้วก็ในหนึ่งอาทิตย์ควรออกกำลังกายให้ได้4-5วันก็จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงลดความดันโลหิตลดไขมันแล้วก็ป้องกันเรื่องโรคหัวใจได้ด้วยเพราะฉะนั้นแล้วหันมาออกกำลังกายกันรับรองว่าความดันลดลงแน่นอน

ข้อที่สาม ก็คือ งดแอลกอฮอล์ทุกชนิด ข้อนี้ก็สำคัญมากนอกจากเราควบคุมอาหารแล้วออกกำลังกายก็แล้วบางคนความดันโลหิตไม่ลดลงเพราะว่าดื่มแอลกอฮอล์นั่นเองแอลกอฮอล์ทุกชนิดเลยไม่ว่าจะเป็นเบียร์ เหล้าสี เหล้าขาว ไวน์ สาเกย ทุกอย่างให้คุณลองงดดูตวามดันโลหิตของคุณลดลงแน่นอนเพราะว่าแอลกอฮอล์จะไปกระตุ่นทำให้ความดันโลหิตของเราสูงขึ้นๆ

นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังไปทำให้ตับของเราอักเสบด้วยแล้วถ้าอักเสบนานขึ้นๆก็จะกลายเป็นตับแข็งขึ้นมาเพราะฉะนั้นแล้วในการที่ลดหรือว่าไม่ดื่มเลยมันก็จะมีประโชน์เป็นอย่างมากเลยนอกจากลดความดันโลหิตแล้วก็ยังจะทำให้ตับของเราดีขึ้นไปด้วยดังนั้นแล้วหันมางดแอลกอฮอล์ดูรับลองความดันลงมาปกติแน่นอน

 

สนับสนุนโดย    หวยฮานอยออนไลน์

bookmark_borderการพนันมีความเสี่ยงแต่ทุกคนที่ยังเล่นอยู่ 

ใช่แล้วอันที่จริงใครหลายๆคนก็รู้เรื่องนี้ดีว่าการพนันมันขึ้นอยู่กับความเสี่ยงไม่ว่าคุณจะเล่นการพนันชนิดไหนก็ตามมันก็หยุดความเสี่ยงเราอาจจะพูดได้ว่าเสียง 50 50 ก็ได้นะเพราะว่าการเขียน 50 นั้นคุณก็ยังมีโอกาสที่จะถูก 50 เหมือนกันหรือคุณก็อาจจะมีการผิดพลาด 50 ซึ่งทำให้ใครหลายๆคนมีความกลัว 

แต่มันก็ไม่ได้ทำให้หลายๆคนที่จะเลิกเล่นกับการพนันต่างๆเหล่านี้ได้เพราะว่าในความเสี่ยงนั้นมันก็ยังเป็นความรู้เหมือนกับหวยแหละที่เราต่างรู้ดีว่าชาวบ้านมามีการซื้อทุกงวดคนปีนึงอาจจะถูกเพียงแค่ครั้งเดียวแต่ก็ยังซื้อในทุกงวดอยู่เพราะมันคืออยู่บนพื้นฐานของความเสี่ยงและความเสี่ยงเหล่านั้นพวกเขาก็รักมันและกล้าที่จะลงทุนไปกับมัน

อย่างไรก็ตามความเสี่ยงเหล่านี้ถ้าหากเราถูกขึ้นมาจริงๆมันก็จะทำให้เรามีเงินมีทองใช้ซึ่งหลายคนจึงคิดในเรื่องต่างๆเหล่านี้แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการที่เราเล่นมั่วๆมันอาจจะก่อให้เกิดความเสี่ยงมากแต่ถ้าเรารู้หลักการในการเล่นของมันจริงๆมันก็ไม่มีความเสี่ยงใดๆเลยเพราะว่าถ้าเล่นตามอัตราหรือหลักเกณฑ์ที่มีการคำนวณเอาไว้แล้วมักจะเข้าอย่างมากก็ผิดจำนวนน้อยอาจจะเรียกได้ว่า80 ต่อ 20 เลยก็ว่าได้

หากคุณชื่นชอบในการเล่นการพนันคุณครูที่จะทำตามสูตรของมาหรือหลักการของมันเพื่อเป็นการป้องกันความเสี่ยงที่จะเสียดังนั้นถ้าหากคุณนำสูตรมาใช้เรารับรองได้ว่า คุณจะมีแต่ได้กับได้อย่างแน่นอน

ยังไงก็ตามคนไทยก็ยังถือและยึดติดกับความเสี่ยงเกี่ยวกับโชคเหล่านี้อยู่ดังนั้นคงไปบอกให้พวกเขาเลิกก็คงทำไม่ได้เนื่องจากว่าการเสี่ยงโชคนี้ผู้กับคนไทยของเราเป็นอย่างมากไม่ว่าจะเป็นการดูดวงหรือการเล่นการพนันต่างๆก็เป็นการเสี่ยงโชคที่คนไทยพร้อมที่จะลุยมันอยู่ตลอดเวลา 

แต่หลายๆคนที่มีการผูกซึ่งก็ต้องยอมรับนะว่าพวกเขาก็ถูกมากจริงๆและถูกบ่อยๆอีกด้วยดังนั้นไม่แปลกเลยที่คนส่วนใหญ่ที่ไม่เคยถูกก็อยากที่จะถูกเหมือนกับบุคคลเหล่านี้ดังนั้นจะมีการเล่นแล้วไม่สามารถที่จะห้ามเขาได้อย่างจริงจังเคยมีแม้กระทั่งกฎหมายแต่ก็ยังเอาไม่อยู่ดังนั้นเราคิดว่าคงต้องปล่อยไปเช่นนี้แหละหรือถ้าจะให้ดีเปิดให้เป็นแบบถูกกฎหมายเลยจะดีกว่าไหม

เรายังคงเชื่อว่าถ้าห้ามอะไรก็คงห้ามได้แต่จะห้ามไม่ให้ผู้คนเล่นการพนันหรือเสี่ยงโชคไม่ว่าจะเป็นหวยหรือการพนันอื่นๆคงห้ามได้ยาก

 

สนับสนุนโดย.  หาเงินจากหวยหุ้น

bookmark_borderอาหารเย็นที่จะช่วยลดความอ้วนเหมาะสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก

สำหรับอาหารที่จะแนะนำก็คือ ยำทูน่า โดยทูน่าจะต้องเป็นทูน่าในน้ำแร่ทูน่าในน้ำแร่และแบบที่มันไม่ค่อยเค็มจนเกินไปในน้ำมันไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่มันอาจจะมันอร่อยกว่าแต่ว่าโดยตัวน้ำมันที่ผสมมามันมักจะไม่ค่อยดีนักเราก็กินในน้ำแร่ดีกว่า

สำหรับอาการเย็นที่จะช่วยให้คุณผอมก็คือ ไข่ตุ๋น นั่นเอง โดยไข่ตุ๋นฟองนึงทำออกมา90กิโลแคลอรี่เองท่านทานไข่ตุ๋นสัก3ฟองเลยก็ได้ไม่เป็นไรหรอกคอเลสเตอรอลไม่ขึ้นหรอกทานได้ก็ประมาณ250กิโลแคลอรี่ใส่หมูสับเข้าไปอีกก็ประมาณสัก300กิโลกรัม

ไขตุ๋นมีประโยชน์มีโปรตีนสูงแล้วก็พวกน้ำมันหรือว่าพวกอะไรที่เช่นเวลาที่เราไปทำไข่ดาว ไข่เจียว แบบนี้เราก็ไม่มี สุขภาพเราก็ดีต้องบอกแบบนี้ไข่ตุ๋น1ฟอง90กิโลแคลอรี่ไข่ต้ม1ฟอง80กิโลแคลอรี่ดีทั้งคู่แต่พอเป็นไข่ดาวไข่ดาว1ฟอง150กิโลแคลอรี่ไข่เจียว1ฟอง250กิโลแคลอรี่เยอะมากๆเลย

เพราะฉะนั้นแล้วแนะนำไข่ต้มหรือไข่ตุ๋นทานได้2-3ฟองไม่มีปัญหาใครกลัวคอลเสเตอรอลสูงมากบางคนก็เป็นไข่ตุ๋น3ฟองใส่ไข่แดง2ฟองตักไข่แดงออกฟองนึงก็ทานได้แล้วแต่เทคนิคแล้วแต่ความชอบ

สำหรับอาหารที่จะช่วยทำให้คุณผอมก็คือ ต้มเลือดหมู นั่นเอง จะเป้นต้มเลือดหมูหรือเกาเหลาต่างๆ เช่น เกาเหลาไก่ฉีก อกไก่ เกาเหลาหมู หมูตุ๋นที่ไม่ค่อยมันหรือไก่ตุ๋นไม่เอาหนังผักเยอะหน่อยต้มเลือดหมูเลือดเยอะหน่อยหมูสับก็ให้เป็นหมูที่มันไม่มากผักเยอะๆหน่อยอมย่าใส่น้ำตาลมากจนเกินไปถ้วยนึงประมาณ120-200กิโลแคลอรี่เท่านั้นเองแล้สม่านก็ทานกับข้าวกล้องหรือว่าข้าวผสมควินัวหรือว่าข้าวไรซ์เบอร์แค่นี้เป็นมื้อเย็นที่สุขภาพมากๆ

นอกจากนี้ยังไม่เกิน350กิโลแคลอรี่ได้โปรตีนได้สารอาหารครบถ้วนวิตามินอีกเพียบจัดไปแต่ถ้าเกิดท่านไปปรุงเป็นต้มยำอย่างนี้บางทีมันจะมีเปรี้ยวหวานมันเค็มที่มากขึ้นมานิดนึงอันนี้ก็ต้องระมัดระวังหน่อยเพราะว่าบางทีแคลอรี่มันจะสูงเพราะว่าในเครื่องปรุงของเรานี่แหละระมัดระวังนิดนึง

สำหรับอาหารที่จะช่วยทำให้คุณผอมก็คือ แกงส้มกุ้งผักรวม โดยแกงส้มกุ้งผักรวมถือว่าถ้วยหนึ่งถือว่าแคลอรี่แบบน้อยมาก100กิโลแคลอรี่เท่านั้นเองบางคนบอกว่าแกงส้มกุ้งมันต้องใส่ไข่ชะอมมันถึงจะใช่ได้เหมือนกันแกงส้มกุ้งสดไข่ชะอม150กิโลแคลอรี่เท่านั้นเองไม่เยอะจนเกินไปแต่ตัวไข่กับชะอมใช้น้ำมันทอดน้อยๆ

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์