สำหรับใครที่ไม่ต้องการแก่เกินวัยไม่ต้องการให้มีรอยเหี่ยวย่นก่อนอายุจริง ไม่อยากกลายเป็นหมีแพนด้าและไม่อยากมีผิวพรรณที่ดังๆดำๆหมองคล้ำสีผิวไม่สม่ำเสมอแล้วเราก็วันนี้เรามี ธีง่ายๆที่คุณสามารถจัดการกับตัวเองได้และมันจะทำให้คุณนั้นกลายเป็นคนที่มีสุขภาพผิวที่ดีซึ่งอาจจะทำให้คุณนั้นอ่อนเยาว์กว่าอายุจริงของคุณได้เลยทีเดียว
อย่างแรกเลยเราไม่จำเป็นต้องทำอะไรมากสิ่งที่เราต้องทำทุกวันเป็นประจำนั่นก็คือคุณต้องนอนให้ครบวันละ 8 ชั่วโมงซึ่งอย่างที่เรารู้กันดีว่าร่างกายของเรานั้นต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอเพราะระหว่างที่เรานอนหลับอยู่นั้น อวัยวะภายในร่างกายจะมีการทำงานโดยพวกมันจะซ่อมแซมร่างกายของเรารวมถึงซ่อมแซมผิวพรรณของเราที่ต้องเจอกับมรสุมระหว่างวันให้ผิวของเรากลับมาดีและเมื่อคุณตื่นเช้าขึ้นมามึงจะรู้สึกสดชื่นและผิวพรรณของคุณก็จะผ่องใสเปล่งปลั่งเลยทีเดียว แต่ถ้าหากว่าคุณนอนน้อยจะสังเกตได้เลยว่าหน้าตาของคุณจะหมองคล้ำและทรุดโทรมเป็นอย่างมาก
นอกจากนี้ถ้าหากว่าคุณอยากจะให้ผิวของคุณนั้นสดใสคุณต้องกินน้ำเยอะๆเพราะการที่เรากินน้ำเข้าไปนั้นมันจะทำให้เกิดความชุ่มชื่นกับผิวของเราและทำให้ร่างกายของเราไม่ขาดน้ำที่สำคัญมันยังช่วยจัดการกับของเสียภายในร่างกายของเราให้ออกมาด้านนอกได้อีกด้วยการกินน้ำสามารถกินน้ำเปล่าได้ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ร่างกายของคุณสดชื่นแล้วยังไม่ทำให้เกิดอาการอ้วนอีกด้วยแต่ถ้าหากใครที่กินน้ำเปล่าบ่อยๆแล้วรู้สึกเบื่อคุณสามารถที่จะเพิ่มรสชาดของมันได้ด้วยการเอาน้ำมะนาวมาผสมกับน้ำเปล่าแน่นอนว่าถ้าเกิดว่าคุณกินน้ำเพียงพอต่อร่างกายต้องการและกินประจำทุกวันมันจะช่วยทำให้การทำงานของระบบขับถ่ายของคนนั้นทำงานได้มีประสิทธิภาพและเมื่อของเสียออกจากร่างกายผิวพรรณของคุณก็จะเปล่งปลั่งมากเลยทีเดียว
การออกกำลังกายมีส่วนช่วยทำให้สุขภาพร่างกายของคนดีและผิวพรรณของคุณดีได้เช่นเดียวกันเพราะการที่คุณออกกำลังกายนั้นมันจะช่วยขับเหงื่อออกจากร่างกายของคุณและยังช่วยขับสิ่งสกปรกออกมาทางรูขุมขนเพราะฉะนั้นคุณจะรู้สึกว่าผิวของคุณจะดูดีที่สำคัญคนที่ออกกำลังกายมักจะดูอ่อนเยาว์กว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายอีกด้วย
อย่างไรก็ตามแต่พวกอาหารการกินก็สำคัญกับร่างกายเช่นเดียวกันการที่เรากินอาหารครบ 5 หมู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกินผลไม้ที่มีวิตามินซีและมีคอลลาเจนเยอะๆรวมถึงกินผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมันจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณนั้นแข็งแรงและที่สำคัญผิวพรรณเปล่งปลั่งและผิวดูดีอย่างมากเลยทีเดียวและคุณจะต้องหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มที่เป็นแอลกอฮอล์เพราะมันจะไปทำร้ายผิวพรรณของคุณให้เหี่ยวและหมองคล้ำได้นั่นเอง
สนับสนุนโดย. หาเงินจากหวยหุ้น