ป้ายกำกับ: hoiana เวียดนาม

– ราศีสิงห์ Leo (17 เดือนสิงหาคม-16 กันยายน) ใช้โคมที่มีลวดลายของสายน้ำสีทองคำ หรือลักษณะเส้นโค้งที่นุ่มนวลแม้กระนั้นมีพลัง เป็นของเสริมแต่งบ้านและก็ห้องทำงาน หรือตกแต่งโต๊ะทำงานก็ได้ ที่จริง เครื่องหมายของดวงอาทิตย์กับดวงจันทร์ ก็ประยุกต์ใช้ก้าวหน้า

• เพราะเหตุว่าราศีธาตุไฟของคุณ กับพลังธาตุน้ำ ถ้าช่วยเหลือกันในจุดที่สมควร
• จะช่วยสร้างสมดุลให้รู้เรื่องร่วมไม้ร่วมมือ ความเรียบร้อยสำหรับการสนทนา
• ทำให้ได้โอกาสความรุ่งโรจน์ในตำแหน่งที่มุ่งมาดอีกด้วย

– ราศีกันย์ Virgo (17 กันยายน-16 ตุลาคม) การใช้ผ้าม่าน หรือชุดที่นอนหมอนมุ้ง สีของผ้าที่มีไว้เพื่อคลุมเครื่องเรือน ปลอกสำหรับใส่หมอน ผ้าที่มีไว้เพื่อคลุมโซฟา เป็นโทนสีน้ำเงิน สีฟ้า สีคราม รวมทั้งสีเขียวธรรมชาติ จะผลักดันให้ได้ต้อนรับมิตรใหม่ๆแล้วก็รักษาความเชื่อมโยงอันยืนนาน

จะมีผลให้ได้โอกาสดีสำหรับการพูดจาต่อรอง การได้การช่วยเหลือร่วมมือ และก็มีผู้ที่ได้การสนับสนุนส่งเสริมเกี่ยวกับตำแหน่งงาน โปรเจ็คท์งานที่มองไม่แน่นอน จะกลับมามั่นคงขึ้น

– ราศีตุลย์ Libra (17 เดือนตุลาคม-15 เดือนพฤศจิกายน) ให้ความเอาใจใส่กับแนวทางของลม ต้นไม้ใหญ่ในบ้านในสวน อย่าให้บังทางลม หรือปกปิดปากทางเข้าบ้าน จะต้องเปิดช่องให้มีพลังธาตุลมผ่าน แล้วก็ทำให้เกิดความชื่นเย็น อันเป็นพลังธาตุน้ำซ่อนเร้นอยู่ จะช่วยทำให้ชีวิตงานการของคุณไม่ขัดข้อง การเดินทางใกล้ไกลราบรื่น ประสานงานด้านใด ก็จะสำเร็จด้วยดี ต้นไม้ที่เสนอแนะพิเศษเป็นต้นน้ำเต้า ต้นทับทิม แล้วก็ต้นเกาลัด

– ราศีพฤศจิก Scorpio (16 พฤศจิกายน-15 ธันวาคม) การวางอ่างบัวทางทิศตะวันออกของบ้าน หรือจัดอ่างบัว อ่างปลา ตู้ที่เอาไว้เลี้ยงปลาขนาดเล็กด้านในห้องทำงาน เลี้ยงพืชน้ำไว้ในแจกันวางบนโต๊ะทำงาน จะทำให้มีการหมุนเวียนที่ดี

พลังที่ส่งกระแสมาถึง จะก่อให้คุณได้โอกาสปรับแต่งสิ่งต่างๆให้ดียิ่งขึ้นอยู่เสมอ จะมีการปรับปรุงตัวเองอย่างไม่อยู่นิ่ง สิ่งที่คุณหวังฝันเกี่ยวกับอนาคตทางการงาน จะเป็นจริงเร็วทันใจเพิ่มขึ้น

– ราศีธนู Sagittarius (16 ธันวาคม-13 มกราคม) อะไรก็ตามที่มีรูปลักษณะกลม สีใส หรือสีโทนเหลืองทองคำ จะเป็นของกระตุ้นโชคลาภงานการสำหรับคุณ ทดลองหาลูกแก้ว หินมงคล รัตนชาติต่างๆที่มีลักษณะกลมมน จัดวางเอาไว้ในบ้าน ห้องทำงาน

หรือบนโต๊ะทำงานยิ่งถ้าหากเป็นคริสตัลหรือผลึกควอตซ์ที่สะท้อนแสงไฟ จะช่วยทำให้คุณได้เปล่งรัศมีสมรรถนะเยอะขึ้น สิ่งจำเป็นเป็นจำเป็นต้องหมั่นชำระล้างของดังที่กล่าวถึงมาแล้ว อย่าให้มีฝุ่นเขรอะเปรอะเปื้อน โชคลาภทางการงานจะเข้ามาหาคุณเสมอ

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย      hoiana เวียดนาม

การนอนดึกมีผลเสียต่อร่างกายและสุขภาพของเราอย่างมาก นี่คือบางประการที่สำคัญ

1.สุขภาพหัวใจ: การนอนน้อยเกินไปหรือการนอนดึกอาจเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เช่น โรคหัวใจพุ่งลง (Heart Disease) หรือความดันโลหิตสูง (Hypertension) โดยเฉพาะถ้ามีการตั้งแต่นาน

2.ภูมิคุ้มกันร่างกาย: การนอนไม่เพียงพอสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ซึ่งอาจทำให้เราเสี่ยงต่อการติดเชื้อและโรคต่างๆได้ง่ายขึ้น

3.สมรรถภาพกายและจิตใจ: การนอนไม่เพียงพอสามารถทำให้รู้สึกง่วงและเหนื่อยล้าตลอดวัน ทำให้สมรรถภาพกายและจิตใจลดลง มีผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการทำงานและความจำ

4.น้ำหนัก: การนอนไม่เพียงพออาจทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ลำบาก เพราะมีผลต่อระดับฮอร์โมนที่ควบคุมการอยู่รอด ซึ่งอาจเสียหายหรือเปลี่ยนแปลง

5.ความคิดไม่ชัดเจนและปัญหาในการเรียนรู้: การนอนไม่เพียงพอสามารถทำให้ความสามารถในการคิดและเรียนรู้ลดลง ทำให้เกิดปัญหาในการจดจำและทำงานที่ต้องใช้ความสนใจ

6.อารมณ์: การนอนไม่เพียงพออาจทำให้รู้สึกหงุดหงิดหรือเครียดได้ง่ายขึ้น เนื่องจากมีผลต่อระดับฮอร์โมนและสมดุลทางจิตใจ

ดังนั้น การรักษาระยะเวลาการนอนที่เพียงพอและมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพที่ดีของร่างกายและจิตใจในระยะยาว

 

การนอนกี่ชั่วโมงต่อวันถึงจะเพียงพอต่อร่างกายต้องการ

การนอนที่เพียงพอต่อร่างกายมักขึ้นอยู่กับอายุและความต้องการของแต่ละบุคคล ดังนั้น มีคำแนะนำเกี่ยวกับเวลาการนอนต่อวันที่แตกต่างกันไปตามกลุ่มอายุดังนี้

1.เด็ก (0-3 ปี): ควรนอนประมาณ 14-17 ชั่วโมงต่อวัน รวมทั้งการนอนในระหว่างวันและกลางคืน

2.เด็ก (4-12 ปี): ควรนอนประมาณ 9-12 ชั่วโมงต่อวัน

3.เยาวชน (13-18 ปี): ควรนอนประมาณ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน

4.ผู้ใหญ่ (18-64 ปี): ควรนอนประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน

5.ผู้สูงอายุ (65 ปีขึ้นไป): ควรนอนประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน

ความสำคัญของการนอนที่เพียงพอเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายได้รับการยอมรับว่าเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เนื่องจากมีผลในการฟื้นฟูร่างกาย ปรับปรุงความจำ พัฒนาสมรรถภาพทางสมอง และลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ดังนั้น ควรให้ความสำคัญกับการมีเวลานอนที่เพียงพอในทุกวัยช่วงชีวิตของคุณ

 

การนอนมากเกินไปก็สามารถมีผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน นี่คือบางผลเสียที่อาจเกิดขึ้น

1.ความง่วงและความไม่มีความพร้อมในตื่นมา: การนอนมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกง่วงและไม่มีความพร้อมในการตื่นขึ้นมาในเช้าวันถัดไป เนื่องจากการนอนมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายเข้าสู่สถานะการหลับลึกเกินไป ซึ่งอาจทำให้รู้สึกมีความง่วงและไม่ตื่นเต้นในการตื่นขึ้นมา

2.ความเสี่ยงต่อโรค: การนอนมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลายๆ ประการ เช่น โรคภูมิแพ้ โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคซึมเศร้า

3.สุขภาพจิต: การนอนมากเกินไปอาจมีผลต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย หลับมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกเฉื่อยชา หรือมีอารมณ์เปลี่ยนแปลง เช่น รู้สึกเศร้าหรือหงุดหงิดได้ง่ายขึ้น

4.ปัญหาในการควบคุมน้ำหนัก: การนอนมากเกินไปอาจทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ยากขึ้น เนื่องจากมีผลต่อระดับฮอร์โมนและกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย

 

สนับสนุนโดย    hoiana เวียดนาม