bookmark_borderผู้ป่วยความดันต้องดูหากไม่อยากตาย

ซึ่งหลายคนไม่รู้แล้วก็หลายคนที่รู้แล้วว่าเป็นความดันโลหิตสูงก็ยังไม่ค่อยให้ความสำคัญเราต้องบอกก่อนว่าถ้าเราปล่อยให้ร่างกายของเราความดันโลหิตสูงเป็นเวลานานๆก็จะส่งผลเสียต่ออวัยวะต่างๆของเราทำให้เกิดโรคหัวใจขึ้นมาบ้างหัวใจขาดเลือดหัวใจวายได้โรคเส้นเลือดสมองตีบแตกดันได้เลยรวมไปถึงไตวายด้วย

ข้อที่หนึ่งก็คือ ลดน้ำหนัก สำหรับใครที่เป็นโรคอ้วนมีภาวะอ้วนลงพุงมีBMIเกิน23ขึ้นไปจำเป็นที่จะต้องลดน้ำหนักลงมาเพราะว่าโรคอ้วนก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ความดันโลหิตของเราสูงได้นอกจากนี้โรคอ้วนยังทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคเส้นเลือดในสมองตีบแตกดัน โรคไตต่างๆตามมาเยอะแยะมากมายดังนั้นใครที่เป็นโรคอ้วนอยู๋ตอนนี้ควรที่จะลดน้ำหนักลงมาเพื่อให้ความดันของเราดีขึ้น

ข้อที่สอง ก็คือ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ข้อนี้ถือว่ามีความสำคัญเลยทีเดียวนอกจากเราจะต้องควบคุมอาหารแล้วการออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยหนึ่งที่ช่วยทำให้ความดันโลหิตของเราลดลงได้

ดังนั้นแนะนำว่าให้หันมาออกกำลังกายอย่าสม่ำเสมอกันรับลองว่าความดันโลหิตของเราลดลงแน่นอนแต่หลายคนก็ชอบมาถามว่าฉันทำงานทั้งวันแล้วมันเป็นการออกกำลังกายแล้วหรือเปล่าก็ต้องบอกว่าหลักการในการออกกำลังกายให้ได้ประสิทธิภาพคือจะต้องออกกำลังกายให้เราเหนื่อยแล้วก็หัวใจเราเต้นเร็วมากขึ้นอันนี้จะถือว่ามีประสิทธิภาพ

แนะนำว่าในหนึ่งวันควรจะออกกำลังกายให้ได้ประมาณ30นาทีแล้วก็ในหนึ่งอาทิตย์ควรออกกำลังกายให้ได้4-5วันก็จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงลดความดันโลหิตลดไขมันแล้วก็ป้องกันเรื่องโรคหัวใจได้ด้วยเพราะฉะนั้นแล้วหันมาออกกำลังกายกันรับรองว่าความดันลดลงแน่นอน

ข้อที่สาม ก็คือ งดแอลกอฮอล์ทุกชนิด ข้อนี้ก็สำคัญมากนอกจากเราควบคุมอาหารแล้วออกกำลังกายก็แล้วบางคนความดันโลหิตไม่ลดลงเพราะว่าดื่มแอลกอฮอล์นั่นเองแอลกอฮอล์ทุกชนิดเลยไม่ว่าจะเป็นเบียร์ เหล้าสี เหล้าขาว ไวน์ สาเกย ทุกอย่างให้คุณลองงดดูตวามดันโลหิตของคุณลดลงแน่นอนเพราะว่าแอลกอฮอล์จะไปกระตุ่นทำให้ความดันโลหิตของเราสูงขึ้นๆ

นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังไปทำให้ตับของเราอักเสบด้วยแล้วถ้าอักเสบนานขึ้นๆก็จะกลายเป็นตับแข็งขึ้นมาเพราะฉะนั้นแล้วในการที่ลดหรือว่าไม่ดื่มเลยมันก็จะมีประโชน์เป็นอย่างมากเลยนอกจากลดความดันโลหิตแล้วก็ยังจะทำให้ตับของเราดีขึ้นไปด้วยดังนั้นแล้วหันมางดแอลกอฮอล์ดูรับลองความดันลงมาปกติแน่นอน

 

สนับสนุนโดย    หวยฮานอยออนไลน์

bookmark_borderการที่เราใส่หมวกนานจะทำให้หัวเราล้าน

คุณนั้นเคยได้ยินที่ผู้ใหญ่นั้นพูดว่าการที่เรานั้นใส่หมวกนานๆนั้นจะทำผมของเรานั้นร่วงหรือว่าหัวเรานั้นล้านจริงหรือแล้วมันเป็นเพียงแค่เรื่องเล่าหรือว่าเป็นความจริงนั้นเราไปดูหรือว่าเรานั้นไปหาคำตอบเลยว่าเป็นจริงไหมเพราะว่าเรานั้นได้ไปหาคำตอบมาให้อ่านกันแล้ว 

สาเหตุที่ผมของเรานั้นร่วงก็คือ 

  • กรรมพันธุ์  การที่เรานั้นเป็นคนที่ผมนั้นร่วงบ่อยมากเรานั้นต้องถามพ่อแม่ของเรานั้นว่าพ่อแม่ของเรามีอาการที่ผมร่วงบ้างหรือเปล่าเพราะว่าผมร่วงนั้นก็อาจจะเกิดจากกรรมพันธุ์นั้นก็เป็นไปได้เพราะว่าพ่อแม่นั้นก็มีอาการที่ผมนั้นร่วงเหมือนกัน
  • อายุที่เรานั้นเริ่มมากขึ้น  นอกจากที่เรานั้นเริ่มที่จะมีอายุนั้นมากขึ้นแล้วรากของผมเรานั้นก็ต้องเสื่อมสภาพเร็วเหมือนกันเพราะว่านอกจากที่เรานั้นต้องเจอปัญหาเรื่องการที่เรานั้นต้องเจอผมร่วงแล้วยังต้องเจอกับเรื่องปัญหาของการที่เรานั้นต้องเจอกับผมขาวอีกด้วย
  • ขาดสารอาหาร การที่เรานั้นทานโปรตีนนั้นไม่มากพอเส้นผมของเรานั้นก็จะขาดการบำรุงที่ดีนั้นไปจนกลายมาเป็นทำให้ผมของเรานั้นหลุดร่วงได้เหมือนกันนอกจากที่เรานั้นต้องบำรุงผมด้วยเซรั่มนั้นแล้วอย่าลืมที่เราต้องดูแลซ่อมแซมส่วนสึกหรอนั้นด้วยด้วยการที่เรานั้นต้องทานโปรตีนให้แก่เส้นผมของเราโดยการที่เรานั้นต้อกินให้เพียงพอ
  • ผลข้างเคียงของการรักษา  เรานั้นคาดว่าการที่เรานั้นเป็นโรคอะไรบางอย่างแล้วเรานั้นต้องเข้าการรักษานั้นอย่างเช่นโรคมะเร็งที่เรานั้นต้องทำครีมโมนั้นเราต้องเจอกับผมข้างเคียงคือการการที่เรานั้นได้เข้าการรักษานั้นเราต้องเจอกับผมนั้นร่วงได้เหมือนกัน
  • ตั้งครรภ์  การที่เรานั้นเป็นคุณแม่นั้นขณะที่เรานั้นตั้งครรภ์การที่เรานั้นต้องกินอาหารให้มากและเพียงพอกับลูกที่อยู่ในครรภ์เหมือนกันเพราะว่าถ้าการที่เรานั้นกินอาหารที่ไม่เพียงพอ หรือว่าทานโปรตีนและแคลเซี่ยมไม่เพียงพอแล้วนอกจากตัวเราเองแล้วยังเป็นลูกที่อยู่ในครรภ์นั้นที่ได้รับอาหารที่ไม่เพียงพออีกด้วยและก็ยังจะต้องเจอกับปัญหาที่กระดูกเปราะ หรือผมร่วงได้เหมือนกัน
  • ทำรุนแรงกับเส้นผมบ่อยๆ ไม่ว่าการที่เรานั้นทำสีผมหรือว่าเรานั้นกัดผมบ่อยๆหรือแม้กระทั่งการรัดผมนั้นให้รวบตึงเปรี๊ยะการที่เรานั้นต้องใช้สารเคมีในการที่เราต้องจัดแต่งทรงผมนั้นเป็นประจำแล้วเรานั้นก็ทำความสะอาดที่ผมนั้นไม่สะอาดก็อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เรานั้นผมร่วงได้เหมือนกัน

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยออนไลน์