เพื่อนๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนแล้วเคยลองสังเกตุตัวเองหรือเปล่าว่าทำไมถึงลดน้ำหนักแล้วไม่ค่อยลงเหมือนคนอื่นเค้า เพื่อนๆ อาจจะไม่เคยรู้หรือสังเกตุก็ได้นะว่าเพื่อนๆ กำลังมีนิสัยที่ต้องระวัง นั้นก็คือนิสัยที่ทำให้อ้วนยังไงละ!! จริงๆ หากเพื่อนๆ เลิกนิสัยที่ทำให้อ้วนได้ละก็ รับรองว่าหุ่นจะต้องเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน ดังนั้นเราลองไปดูกันเลยว่านิสัยอะไรที่เพื่อนๆ ต้องเลิก!!
-ชอบกินพร้อมๆกับการทำอย่างอื่นไปด้วย
เพื่อนๆคนไหนที่ชอบบบ กินไปด้วยพร้อมกับทำอย่างอื่นไป อย่างเวลากินอาหารก็นั่งดูซีนีว์เพลินๆ หรือ กินไปด้วยเล่นมือถือไปด้วย หรือแม้กระทั่งกินไปด้วยแล้วคุยกับคนอื่นไปด้วย จะทำให้เพื่อนๆกินอาหารเยอะโดยไม่รู้ตัวด้วยละ และหากยิ่งกิจกรรมที่ทำด้วยยิ่งนานแค่ไหน ก็กลายเป็นว่าเพื่อนๆก็จะกินอาหารเยอะขึ้นตามระยะเวลาที่เราทำกิจรรมนั้นเอง กลายเป็นกินเยอะโดยไม่รู้ตัวเลยละ
-ใครชวนกินไม่เคยปฎิเสธเลย
เพื่อนๆเป็นหรือเปล่า ที่ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่พี่น้อง เพื่อน ๆ หรือ คนที่ทำงานด้วย กันชวนกินอะไรก็โอเคกับเค้าไปหมด ไม่เคยเลยที่จะปฏิเสธเลย เวลาคนอื่นๆ ชวนกินอาหาร กินขนม กินชากาแฟ หรือกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ก็เถอะ กลายเป็นว่าเพื่อนๆจะกินเยอะและควบคุมปริมาณอาหารได้ยากเลยละ แล้วแบบนี้เมื่อไรจะผอมได้เร็วๆ สักทีละ
-กินอาหารไม่ดีแต่แค่กินให้ไม่เกินแคลอรี่
เพื่อนๆ คนไหนที่คิดว่ากินอะไรก็ได้ ก็แค่นับแคลอรี่ให้ไม่เกิน ก็เลยเลือกกกินอาหารแบบอะไรก็ได้ ข้าวขาว ไก่ทอด ผัดผัก หรือ ผลไม้ต่างๆ อย่างทุเรียน กล้วยน้ำว้า แค่นับแคลอรี่ให้ไม่เกินก็พอ นิสัยแบบที่เอาแต่นับแคลอรี่โดยที่ไม่ได้ดูสารอาหารเลยนะ ไม่ควรจะทำเลยนะ แนะนำว่าเพื่อนๆ ควรจะเลิกนิสัยแบบนี้เลย แทนที่จะนับแคลอรี่และเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ จะช่วยทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้เร็วเลยละ
-เวลาเครียดแล้วชอบคลายเครียดด้วยการกิน
ใครที่ชอบเครียดและหันมาระบายหรือคลายความเครียดด้วยการแบบไปกินดีว่า อยากกินนู้นจัง อยากกินนี่จัง รู้สึกเครียดสุดๆไปเลย นิสัยนี้น่ากลัวสุดๆไปเลยละ เพราะว่าเราไม่สามารถคอนโรลความเครียดได้ แล้วกลายเป็นเวลาเครียดแล้วเพื่อนๆ เลือกที่จะหันไปกินอาหาร แบบนี้ไม่มีทางผอมลงได้แน่ๆ เลิกเถอะนะ
สนับสนุนโดย หวยฮานอยออกวันไหนบ้าง