bookmark_borderลดน้ำหนักเร่งด่วน20กิโลในหนึ่งเดือน

ลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดน้ำหนัก20กิโลภายในเดือนกว่าๆเท่านั้นโดยที่สุขภาพดีขึ้นด้วยนักเรียนคนนี้ของเราเขาทำยังไงมาดูกันซึ่งมันจะช่วยทำให้คุณเข้าใจในหลักการลดน้ำหนักมากขึ้นคุณจะได้เทคนนิคต่างๆที่เราใช้สอนนักเรียนท่านนี้และนักเรียนในกลุ่มก็ได้นำเอาไปเริ่มปรับใช้ให้คุณสามารถเริ่มต้นลดน้ำหนักได้อย่างถูกวิธีมากขึ้น

ซึ่งนักเรียนท่านนี้ได้เอาเทคนนิคที่เรากำลังจะบอกคุณตอนนี้ได้เอาไปปรับใช้จนสามารถลดน้ำหนักได้ถึง20กิโลกรัมในระยะเวลาแค่เดือนกว่าๆเองและเดิมเป็นเบาหวานด้วยจนตอนนี้ลดการใช้ยาเบาหวานลงได้แล้วและก็อาการเบาหวานก็ดีขึ้นด้วย

นอกจากนี้ถ้าคุณไม่ได้เป็นเบาหวานคุณจะเข้าใจเลยว่าจริงๆแล้วหากคุณไม่เป็นเบาหวานคุณลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าคนที่เป็นเบาหวานอีกด้วยเหตุผลที่ว่าจริงๆแล้วร่างกายของคุณพยายามปกป้องตัวคุณเองการที่คุณยังไม่เป็นเบาหวานวันนี้คุณจะต้องแลกมาด้วยการที่คุณอ้วนขึ้นฟังดูอาจจะมันเกี่ยวอะไรกัน

โดยเราจะอธิบายให้คุณได้ฟังในแบบนี้ก่อนว่าร่างกายของคุณมีระบบพลังงานอยู่สองระบบด้วยกัน หนึ่งคือร่างกายคุณใช้น้ำตาล สองคือร่างกายคุณใช้ไขมันแต่มันมีหลักอยู่ว่า เมื่อไหร่ก็ตามมี่คุณมีน้ำตาลคุณทานอาหารจากภายนอกเข้าไปร่างกายจะใช้น้ำตาลก่อนแล้วจะยังไม่ใช้ไขมันเห็นไหม

คราวนี้มันเกิดอะไรขึ้นเมื่อร่างกายของคุณมีน้ำตาลเข้ามไปเยอะๆคุณลองนึกภาพตัวเองกินของอาหารหวานๆเยอะกินอาหารพวกที่เป็นแป้งเยอะๆเข้าไปพอระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นถ้าร่างกายไม่ทำอะไรเลยจะเกิดอะไรขึ้นคุณจะเป็นเบาหวานเพราะน้ำตาลในเลือดคุณมันสูงตลอดเลยวิ่งไปอวัยวะไหนก็เสื่อมหมดวิ่งไปตาก็ตาเสื่อมวิ่งไปไตก็ไตเสื่อม

เพราะฉะนั้นร่างกายของคุณก็เลยปปกป้องตัวเองด้วยการเอาน้ำตาลเหล่านั้นไปเก็บเป็นไขมันๆดังนั้นระหว่างทางถ้าคุณไม่ได้เอาน้ำตาลไปเก็บเป็นไขมันคุณจะต้องเป็นเบาหวานเลยแต่พอเอาน้ำตาลไปเก็บเป็นไขมันคุณจะยังไม่เป็นเบาหวานแต่คุณจะอ้วนก่อน

ดังนั้นแล้วนี้มันจึงเป็นเหตุผลที่คนเป็นเบาหวานตอนที่โตแล้วมักจะอ้วนทุกคนเลยเพราะว่าอะไร เพราะว่าแลกมาด้วยการที่ก่อนจะเป็นเบาหวานต้องเอาน้ำตาลไปสะสมเป็นไขมันจนวันนึงสะสมไม่ไว้แล้วร่างกายมันไม่สามารถเอาน้ำตาลเหล่านั้นไปเปลี่ยนเป็นไขมันได้แล้วอ้วนแล้วและร่างกายก็เลยต้องยอมให้ระดับน้ำตาลในเลือดมันสูงแล้วและไม่สามารถทำหน้าที่เอาไปเก็บเป็นไขมันได้อีกต่อไปแล้วทุกคนเห็นภาพไหม

เพราะฉะนั้นเราเลยบอกนักเรียนท่านนี้เลยว่าจริงๆแล้วสาเหตุที่เป็นเบาหวานมันเกิดจากอย่างนี้นะสาเหตุที่อ้วนมันเกิดจากอย่างนี้นะมันไม่ได้เกิดจากการกินของมันของทอดแต่มันเกิดจากการที่คุณทานแป้งเยอะทานจุกจิกทานตลอดเวลาทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายของคุณมันสูงอยู่ตลอดเวลานั่นเอง

 

สนับสนุนโดย.    ชุดตรวจ hiv

bookmark_borderวิธีการป้องกันไม่ให้ไตเสื่อม

พฤติกรรมเสี่ยงที่จะทำร้ายไตอันดับแรกก็คือ แอลกอฮอล์ สำหรับคนที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปโดยแอลกอฮอล์มันจะทำให้ร่างกายของผลิตยูริคแอซิดหรือว่ากรดยูริคออกมาเยอะขึ้นและด้วยตัวของมันเองก็คือมันมียูริคแอซิดอยู่ในตัวของมันแล้วคนที่ดื่มแอลกอฮอล์จะได้ยูริคสองเท่าเลย

โดยจะได้จากตัวแอลกอฮอล์และได้จากที่แอลกอฮอล์เข้าไปกระตุ้นร่างกายให้หลั่งยูริคแอซิดออกมาเยอะมากขึ้นเมื่อไหร่ที่เรามีระดับยูริคที่อยู่ในเลือดสูงขึ้นเราจะได้ของแถมตามมาก็คือโรคโรคความดันโลหิตสูง

ซึ่งหลายๆคนหน้าจะพอรู้แล้วว่า80%ของคนไข้ไตที่มีภาวะไตวายไตเสื่อมแล้วจะต้องฟอกไตเกิดจากภาวะความดันโลหิตสูง80%เลยอันนี้ถ้าเราลดหรือว่างดแอลกอฮอล์ได้เราก็จะลดความเสี่ยงในเรื่องของการที่จะมีภาวะไตวายไตเสื่อมไปได้80%เลย

พฤติกรรมที่ทำร้ายไตอันดับที่สองก็คือ พักผ่อนน้อย หลายๆคนคิดว่าร่างกายยังแข็งแรงอยู่ไม่เป็นไรวันนึงนอนสัก1-2ชั่วโมงก็ได้ ซึ่งตรงนี้เราไม่แนะนำเลยเพราะว่าเราควรที่จะหาเวลาพักผ่อนและที่สำคัญเวลานอนควรจะนอนในช่วงกลางคืนจะทำให้ร่างกายของเราหลั่งโกรทฮอร์โมนหรือฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอของร่างกาย

ดังนั้นเราใช้ร่างกายมาทั้งวันเลย เมื่อถึงเวลากลางคืนร่างกายก็ได้เวลาในการซ่อมแซมตัวเองเซลล์อะไรที่มันเสื่อมก็จะมีการซ่อมแซมและในช่วงระยะเวลาของการนอนที่ดีที่สุดก็คือช่วง4ทุ่มถึงตี4แล้วก็จำนวนการนอนก็จะประมาณ7-8ชั่วโมงถ้าเป็นไปได้เริ่มนอนตั้งแต่ประมาณ3ทุ่มตื่นสักประมาณ6โมงเช้า

โดยทำให้มันครอบคุมในช่วง4ทุ่มถึงตี4มันเป็นช่วงระยะเวลาที่ร่างกายของเราได้หลั่งโกรทฮอร์โมนหรือว่าฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตฮอร์โมนในส่วนการซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอของร่างกายมันจะทำให้เราแบบว่าตื่นมาแล้วมีความรู้สึกสดชื่นและที่สำคัญเลยพยายามอย่าเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนที่จะขึ้นเตียงก่อนที่จะนอนสักประมาณ1-2ชั่วโมงไม่ควรเล่น

เพราะว่ามันจะทำให้เราถ้าเราเล่นโทรศัพท์มือถือจนแบบว่าเราหลับคาโทรศัพท์ไปมันจะทำให้เรานั้นนอนหลับไม่สนิทและจะทำให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมาได้น้อยลงและข้อดีอีกอย่างของโกรทฮอร์โมนก็คือทำให้เราแก่ช้าหน้าเด็กหลายๆคนก็อาจจะว้าวสำหรับในข้อนี้อย่างไรก็ตามให้นอนให้ครบตั้งแต่4ทุ่มถึงตี4เราจะได้แก่ช้าลงมีหน้าเด็กแล้วก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงไตไม่เสื่อมด้วย

 

สนับสนุนโดย.  ชุดตรวจ hiv

bookmark_borderสมุนไพรไทยที่ช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคเอดส์ 

โดยส่วนตัวเราก็รู้อยู่แล้วว่าสมุนไพรบ้านเรานั้นสามารถที่จะช่วยในเรื่องของการรักษาโรคได้หลายอย่างเพราะว่าว่าในบ้านเรามีสมุนไพรหลายอย่างที่ช่วยในเรื่องรักษาโรค   วันนี้เราจะมาบอกอีกหนึ่งอย่างที่ช่วยในเรื่องของการช่วยยับยั้งการแพร่กระจายของโรคเอดส์ หรือว่าไอวีนั่นเอง  เพราะว่าในตัวยามีมีฤทธิ์ช่วยในเรื่องของการปรับภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ต้านทานโรคนี้ได้เป็นเป็นอย่างดี  นั่นก็คือมะระขี้นกที่เรารู้จักกันนั่นเอง 

มะระขี้นกนั้นมีรสชาติที่ขมและได้มีรักษาและได้รับการตีพิมพ์ว่าเป็นยาที่ช่วยในเรื่องของการออกฤทธิ์ที่ช่วยในเรื่องของการยับยั้งของเชื้อเอชไอวีหรือว่าโรคเอดส์ได้  และยังช่วยในเรื่องในเรื่องของการต้านทานโรคได้ดีขึ้นอีกด้วย   

      นอกจากนี้ผลของมะระขี้นกนั้นยังช่วยในเรื่องของการเจริญอาหารนั้นได้อีกด้วย  เพื่อที่จะรักษาผู้ที่ป่วยในการเบื่ออาหารในผู้ป่วยของผู้ที่ป่วยที่เป็นโรคเอดส์นั้นได้ด้วยเพราะว่าเราได้ทำการทดลองแล้วว่าการที่เราเอาผู้ที่ป่วยเบื่ออาหารนั้นมาทำการทดลอง  แล้วผลสรุปออกมาเป็นที่หน้าพอใจอย่างมากเพราะว่าผู้ที่ป่วยและมีอาการที่เบื่ออาหารนั้นได้มีการน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น  และรู้สึกว่าตัวเองนั้นแข็งแรงมากขึ้น   

        ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเอดส์นั้นสามารถที่จะกลับมามีสุขภาพที่แข็งแรงนั้นได้ง่ายไม่ได้ยากอย่างที่คิดเพราะว่าจะมียาต้านไวรัสของเอชไอวีให้เรารับประทานอยู่แล้วดังนั้นเราก็ควรที่จะกินอย่างสม่ำเสมอ  ทำตามคำแนะนำของหมอที่เขาดูแล   และเนื่องจากเชื้อบางอย่างนั้นเราไม่สามารถที่จะรักษาให้หายไปหมดได้เราก็ควรที่จะกินจนอาการนั้นดีขึ้น   จากการที่เราสุขภาพที่แข็งแรงเราต้องรู้จักกินยาอย่างต่อเนื่อง  เมื่อเรามีสุขภาพที่ดีเราก็ไม่ต้องที่จะกินยาอย่างต่อเนื่องนั้นก็ได้  และเพื่อที่จะไม่ให้เชื้อไวรัสของโรคเอดส์นั้นกับมาทำลายความต้านทางของผู้ที่ป่วยนั้นได้  

การที่เรามีสุขภาพที่ดีและและก็ปฏิบัติได้ไม่ยุ้งยากหากผู้ที่ป่วยที่หยุดการกินยาเอง  หลังจากที่เรารู้สึกว่าเรามีอาการที่ดีขึ้น   นอกจากที่จะทำให้เราดื้อยาแล้ว  จากการที่เรารักษาอยู่นั้นก็ต้องมาเพิ่มการรักษาใหม่อีกเพราะว่าจะต้องมีการเปลี่ยนตัวยา เพราะว่ามีผลข้างเคียง   หรือไม่ยาที่เราก็ต้องมีราคาที่เพิ่มมากขึ้น   และจะส่งผลเสียกับผู้ที่ป่วยอย่างที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้  

     ดังนั้นเราต้องดูแลตัวเองให้แข็งแรง  ทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์   ดื่มน้ำที่สะอาด  และหลีกเลี่ยงการที่เราจะเชื้อเพื่ม   โดยที่เราหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยที่เราไม่ใส่ถุงยางนั่นเอง  ไม่ใช้เข็มร่วมกับคนอื่น   กินยาต้านไวรัสอย่างสม่ำเสมอ  ไม่ยุ้งเกี่ยวกับสารเสพติด   และไม่ทำให้ตัวเองนั้นเครียด  จะช่วยให้เรานั้นมีชีวิตที่ดีขึ้นไปและทำให้เรามีสุขภาพที่ดี  อยู่ได้อีกนาน

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ชุดตรวจ hiv